「1週間くらい前からジョギングをすると、足のすねが痛くなるんだよね。なんだろうなぁ‥‥‥」
もしかしたらその痛みは
「シンスプリント」
かもしれませんよ。
スポーツをしている人、特にマラソンや走る競技をしている人なら聞いたことはあるかもしれないこの「シンスプリント」。
一体どんな原因で、どんな症状があるのでしょうか？
シンスプリントの主な症状は、すねの内側の痛みがあげられます。
他にも初期だと
・ふくらはぎが痛い
・すねの内側を押すと痛い
・足にズーンとした重い感じがある
・走る、ジャンプをすると痛くなる
などなどがあります。
でもこれが悪化してくると
・何もしなくても痛みが続く
・歩くだけでも痛んで、足にひびく感じがある
と、症状は重くなってしまいます。
また、ここまで症状が悪くなると、すねの内側の骨（脛骨）が疲労骨折をしている可能性もあります！！
（実際の疲労骨折はここまできれいにポッキリとは折れませんが‥‥）
ポッキリ折れないにしても、痛みは強いし、治るのにもとても時間がかかってくるので、疲労骨折は絶対に避けたいです。。。
では、なぜシンスプリントになるのか？というと
日常的な運動、ランニングなどをたくさんこなすことによって、すねに付着する筋肉と腱を使いすぎることに起こるケガです。
すね周辺にはたくさんの筋肉が集まっています。
その中でも特に、この後脛骨筋がシンスプリントと深い関わりをもっています。
特定の動作を何度も何度も繰り返し行うことによって、その部分に炎症が起こり、やがて痛みになるのです。
他にも、足のアライメントが崩れることによって起きるシンスプリントもあります。
足のアーチ（わかりやすく言うと土踏まずの部分）が崩れていることによって、足に負担がかかりやすくなりシンスプリントになってしまいます。
自分の足をよく見てみてください。
足の土踏まずがなくなって、偏平足になっていませんか？
その足だと要注意です。
他にも、靴が良くないがために足に負担をかけてしまったり、足の筋肉が不均衡なために、固くなって負担をかけてしまったりと色々な原因があります。
そして体重の増加も原因の1つと言われています。
（耳が痛くなりますね‥‥）
すねの内側に違和感や痛みが出てきたら、我慢をして走ったりするのではなく、初期段階で治療をすすめ、そして原因となるものを取り除くことで、長引かずに治るんです！！
足の痛みで気になっている方は、ぜひ一度、ご相談ください。
お待ちしております。
記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】
■患者様に一言
私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!
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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)
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