これで肩コリなんて怖くない！肩コリ改善体操！！
日本人は肩コリの人が本当に多いです。
何十年も肩コリで悩まれてる方もたくさんいます。
そんな毎日辛い思いをしている人達のために、肩コリ解消！改善！の体操を教えます。
その名も‥‥‥
「九軸回旋法」
と言います！！
やることは簡単なのですが、ちょっと回数が多いので慣れるまで大変ですが、これを続けることで改善できるので、ぜひ覚えてやっていきましょう！
まずは座った状態で行います。
そしてこのまま首を左右に2回ずつ回していくのですが、ここで気をつけてほしいことがあります！
首を左右に回すとき、必ず「軸」を意識してほしいのです。
この軸がぶれてしまうと、せっかくの効果が半減してしまうので気をつけてください。
このように軸を意識して、そして自分が出来る範囲でやりましょう。
無理してやるものではありません。
この動きが基本となり、9つの方向で同じように、軸を意識して左右に2回ずつ首を回していきます。
右斜め後ろ方向で回旋。
左斜め後ろ方向で回旋。
右斜め下方向で回旋。
頭を後ろに倒して
①左斜め後ろ
②真ん中後ろ
③右斜め後ろ
頭の位置を真ん中に戻して
④左真横
⑤真ん中
⑥右真横
頭を前に倒して
⑦右斜め下
⑧真下
⑨左斜め下
合計、9つの方向で首を回す動きをやりましょう。
これを日常生活で、できるだけ回数を重ねてやってください。
そうすると、首から繋がっている筋肉がほぐれ、肩の筋肉もほぐれて肩コリ改善になります。
動画を見られる方は、下の動画も参考にして下さいね！
記事：玉井なつき【ののみや接骨院 副院長】
■スポーツ歴
- 柔道（１５年）
- 柔術（現役）
■患者様に一言 私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!
- 朝起きた時に首や腰が痛い
- デスクワークで肩こりから頭痛がする
- 骨盤の歪みが気になる
- いろんな病院や整体院に行ったけど良くならない
- ヘルニアと診断された
- スレートネックと病院で言われた
- 交通事故でムチウチした
なぜ上記のような症状で悩んでいる方にピッタリなのか！？
なぜなら、ののみや接骨院では症状の原因をしっかり特定して、それに合わせて様々な手技で施術することができるからです。
例えば、他店で施術を受けた際に、「終わった後は楽に感じるがすぐ元に戻る」 という経験をされたことはありませんか？
それは、首・肩こり・頭痛の原因を特定して施術を行っていないからですが、ののみや接骨院では、しっかりと検査に時間を取り、原因を特定してから施術を行いますのですぐに元に戻るような事はありません。
また、当院ではマッサージやその場だけ良ければという慰安的な施術は一切行いません。
筋肉や背骨にアプローチし、更に日本古来の即効性のある治療術を用いて痛みを感じず辛い症状をしっかり改善していきます！
トータルケアサポートののみや接骨院の施術をあなた自身で体験してください！
患者さんの感想
※個人の感想で、効果を保障するものではありません。
山本和歌子さん
「ママさんバレーでカラダがボロボロ！」
山本和歌子さん
実際の施術動画『腰・ヒザ編』
実際の施術動画『首・肩編』はこちら
長沼賛詠子さん
「首、軽～い!?」
野本隆宏さん
「頭痛がなくなった・・・・・!!」
「職場の人や、ママさんバレー仲間に勧めてます！」
西村弥生さん
首は360°見渡せる感じ 交通事故で通院！バキバキ、コチコチで首、腰に痛み。
治療後、首は360°見渡せる感じ！腰は楽で歩けるように。
職場の人や、ママさんバレー仲間に勧めてます！
「治療を受けたら歩くのも楽になりました（ミラクル(@_@)） 」
高村麻生さん
歩くのもやっとだった・・・ 交通事故で通院してました。
一人では歩くのもやっとだったのに、治療を受けたら歩くのも楽になりました（ミラクル(@_@)） 交通事故やギックリ腰、産後に首がバキバキにこった人にもオススメ。
保険診療(1週間以内のケガにのみ対応)
| 初診 | 2回目以降 | |
| 1割負担 | 400円 | 200円 |
| 2割負担 | 800円 | 400円 |
| 3割負担 | 1,200円 | 600円 |
※電気治療のみになります。
※3患部以上は200円プラスとなります。
【整体治療】保険診療代にプラスになります。
| 初診 | 2回目以降 | |
| 整体 | 2,300円 | 2,000円 |
※当院独自の整体治療で歪みを整え回復を早めます。
※70歳以上の患者さまは半額となります。
自費診療（慢性的な痛み、歪み、頭痛、コリ等）
| 初診 | 2回目以降 | |
| 自費診療 | 7,000円 | 5,000円 |
| 6回チケット | 25,000円 |
| 12回チケット | 46,000円 |
| 24回チケット | 85,000円 |
※6回チケットは1回1回支払うより7,000円割引。
※12回チケットは16,000円割引。
※24回チケットは35,000円割引。
地図
【住所】
神奈川県相模原市松が枝町16-10-102
(小田急相模原駅南口より徒歩3分 駐車場も有ります)
【電話番号】
042-741-1735
※道がわからない時はご連絡ください。
【駐車場】
イトーヨーカドー第2駐車場で郵便局側になります。
第1駐車場ではサービス券が出せません。
※駐車料金、1時間分のサービス券となります。
院長挨拶
スタッフ紹介
院長 野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)
■資格及び認定
- 柔道整復師免許（国家資格）
- 整体師
- 痩身医学協会認定
- フットケア修了
- 足部バイオメカニクス認定
- Ｄｒ．Chris認定書
- 健康管理士一般指導員
- 認知症ケア管理指導士
- ech4認定書
- 食養リーダー認定
- ナチュラルハイジーン修了
- 食アドバイザー認定
- 応急手当普及員認定
- 中等学校教論
- 高等学校教論
■プロフィール
- 兵庫県出身
- 日本体育大学（体操競技部）
- 日体柔整専門学校
- 成功の9ステップ
■趣味
- ウェイクボード（最近、行けてないので残念！）
- クライミング
- 釣り
■患者様に一言
幼少期より体操競技をしていて、ケガしては接骨院のお世話になっていて、もともと身体のことには興味を持っていました。
日体大の時にオリンピックに帯同するナショナルトレーナーの方に声をかけて頂き柔道整復師として治療家の道に進むことになりました。
その後、ナショナルトレーナーの治療院で修業させて頂き技術を磨きました。トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ！ありがとう！」の笑顔が見れるようにがんばります！
玉井 なつき (たまい なつき)
■資格及び認定
- 柔道整復師免許（国家資格）
- 整体師
- 健康予防管理士
- 中学校教論一種免許
- 高等学校教論一種免許
- 柔道２段
■プロフィール
- 沖縄県那覇市出身（国際通りのすぐ近くです）
- 横浜市立緑が丘中学校
- 天理大学体育学部
- 神奈川柔整専門学校
■血液型
- 自由気ままなＢ型
■趣味
- スポーツ観戦（なんでも）
- 読書（東野圭吾、石田衣良、その他いろいろ）
■スポーツ歴
- 柔道（１５年）
- ボクシング（少々）
■好きな動物
- 犬、コアラ
■患者様に一言
私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。
そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!
治療の流れ
- １．受付
来院したら、まず受付で問診表を受け取り、記入をお願いします。
全て記入しきれなくても、問診時に先生に言っていただいても良いです。
- ２．問診
痛み・悩みのきっかけや、現在に至るまでの 経緯をお聞きし、様々な整形学的検査にて原因を探っていきます。
- ３．検査
痛み・悩みの原因を触診や医療機器を使用し検査します。 症状によりレントゲン・ＭＲＩなどさらに詳しい検査等が必要な際は、提携先医院へ紹介します。
- ４．治療方針の説明
痛み・悩みの原因を説明し、現在の症状に対してどのような治療が最適か、また治療の流れについて説明します。
保険治療と自費治療についても説明しますので、自費治療の受診は、任意で選択可能です。
- ５．電気治療 ※保険治療
患部の筋肉の緊張を緩めたり、血流やリンパの流れを改善する目的で干渉波、低周波、超音波、微弱電流などの器機で治療します。
- ６．マッサージ ※保険治療
あなたの症状に合わせて筋肉の緊張を取り除くマッサージをしていきます。
ののみや接骨院では、「モーターポイント」と呼ばれる副交感神経を優位にさせるツボを刺激し、筋肉全体を緩めていく「モーターポイントマニュピレーション」という医療マッサージを取りいれています。
- ７．背骨骨盤矯正 ※自費治療（受診は任意で選択できます。）
早期回復をはかるため、症状に応じて矯正治療を取りいれています。背骨や骨盤の歪みや関節の固さのある場合、それらの滑らかな動きを取り戻す事で血液の流れやリンパの流れが促進され本来の自然治癒力がしっかり発揮されます。
また、歪みが取れると周囲の筋肉や神経に掛かっていた負担が取り除かれるため、１回の治療で痛みが劇的に改善される事も珍しくありません。
- ８．特殊電気治療 ※自費治療（受診は任意で選択できます。）
高周波ＥＭＳという特殊な電気で、マッサージではとても触れる事の出来ない深い場所の筋肉(インナーマッスル)を緩めたり、神経のポイントに刺激を入れて痛みを緩和していきます。インナーマッスルがゆるむ事で体はかなり楽になります。
- ９．術後の確認・説明
施術後の痛みや動きの確認をし、日常で気を付けて頂きたい事や筋トレ、ストレッチなどを説明し、次回の治療のお話をします。
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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)
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ののみや接骨院の治療の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療をされるのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
ののみや接骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
TEL 042-741-1735
【受付】 8:30～12:00/16:00～20:00 ※土日9:00～15:00
【休診日】 火曜日・祝日
