このページでは、症状を改善するために自宅でやっていただきたいストレッチや体操。 また、気を付けることなどを動画で公開しています。
絶えず皆さまの症状を改善するための有益な情報を更新していきますので 活用してください。

片頭痛の辛い痛みを自宅でケア

9軸回旋法―片頭痛、頭痛の予防・改善に是非やって頂きたい体操

キャトレッチ―片頭痛（偏頭痛）、肩こりの予防に絶大な効果

頭痛、肩こりに効果的な体操①

頭痛、肩こりに効果的な体操②

片頭痛と食べ物

自宅で簡単腰痛体操

脊柱管狭窄症の方に気をつけて欲しいこと

脊柱管狭窄症を自宅でケア

脊柱管狭窄症のストレッチ①

脊柱管狭窄症のストレッチ②

朝、起きた時に首腰が痛い方にお勧めの寝方

デスクワークで腰肩の負担を減らす座り方

腰を楽にする座り方①

腰が楽になる座り方②