今日は肩こりと頭痛についてお話します。。。

 

肩こりを持っている人の中で、最も多いタイプの頭痛といわれているのは

「緊張型頭痛」
だと言われています。。。

 

緊張型頭痛とは、頭から首、肩にかけての筋肉が緊張することにより、血流が悪くなることで起きる頭痛のことです。

 

睡眠不足や肩こり、首の痛みを感じる。

目の疲れや目の奥にも痛みを感じる。

特に後頭部からこめかみにかけての痛みを感じる。

 

こういった症状は緊張型頭痛の典型的な症状です。

 

長時間同じ体勢をとる。
眼精疲労。
運動不足による筋力の低下。
などなど、原因としては様々なものが取り上げられます。

 

頭痛がでたらすぐ薬を・・・
本当に耐えられない痛みや、このあと大事な会議があるといったことなら薬で抑えるのもいいですが、それを繰り返していると、やがて体が頭痛薬に対して耐性力がついてしまい、薬が効かないということのもなりかねません・・・

 

もし緊張型の頭痛がでたなら・・・

 

首周りを温める。
温かい飲み物や食べ物を積極的に取り入れる。
もし可能であれば、湯船につかる。
といったように、体を温めてください。
体を温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張もほぐれるので痛みを緩和することができます。
薬を飲む前にまずは体を温めるということを取り入れてください。。。

 

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