前屈みすると腰が痛いタイプの腰痛の人がするカラダの使い方

前屈みや、お辞儀すると腰が痛い症状、よくありますよね！

□朝、顔を洗う時に腰が痛い！
□物を持ち上げようとした時に腰が痛い！
□草むしりの時に痛い！

などなど、前に腰を曲げた時に症状が出る事は良くあります。

前屈みで腰の痛いあなた。よく考えてみて下さい。あなたは、前に腰を曲げる時にどこを意識していますか？

そうなんです。

大抵の方は腰を意識しますよね。あるいは前屈みした時に、突っ張る腿の裏やふくらはぎを意識してませんか？

多くの人が前屈みする時に、腰とか腿の裏を自然と意識してしまいます。でも、それが「カラダを固くして痛みをより強くしている‼︎」としたらどうしますか？

「えっ！(◎_◎;)」

実は、カラダの仕組み、システムで意識した場所は固くなるようになっています。だから、腰を意識しながら腰を曲げるとより固く、腿の裏を伸ばすように意識しながら伸ばすと、より伸びなくなります‼︎

「えーーーーーっ‼︎」

と、思ってしまった人も多いのではないでしょうか。

なぜ、このような反応が起こるのかは、筋肉の仕組みを例にとると分かりやすいので、筋肉を例にとってみましょう！

筋肉は、実は縮むしか機能がない事をご存知でしたか？この事も知らない方が多いそうですが、筋肉は自ら伸びる事は出来ないんです！

例えば、腕を曲げる時は力こぶの筋肉、上腕二頭筋が縮むから肘が曲がります。逆に肘を伸ばす時は、上腕三頭筋が縮むから伸びるんです。決して、上腕二頭筋が伸びるから肘が伸びる訳じゃないんです！

と言うことは曲げる側、筋肉を縮める側を意識すると、自動的に反対側は伸びる仕組みになっているんです。（意識から外れた所は柔らかくなります）

いつ頃からかストレッチが盛んに言われるようになりました。「はいっ！伸ばす所を意識して下さーい！」

はいっ！意識した途端に固く伸びなくなりますよー（笑）

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