これからの暑い季節、熱中症に気をつけていかなければならない時期になってきましたが、その熱中症対策としてよく言われるのが「水分補給」です。
のどが乾いたと思う前に水分を摂取をする、こまめに水分補給をするなど、体に水分を取り入れることは大切なのですが・・・
皆さんはその水分は何をとっていますか?
水代わりに、ペットボトルのジュースや清涼飲料水を飲んでいませんか?
まさかビールや焼酎といったもので喉を潤していませんよね・・・？笑

 

「ペットボトル症候群」

 

あまり聞きなれない名前だと思いますが、何のことだと思いますか？

 

熱中症対策として水分は取るのだけど、それがミネラルウォーターやお茶ではなく、清涼飲料水や缶コーヒー、ジュースなどで水分摂取をしてしまい、飲み物に含まれている砂糖（糖分）を過剰に摂取してしまうことによって、血糖値が高くなり急性の糖尿病になってしまうというものです。。。

 

幅広い年齢層に見られるそうですが、その中でも１０代～３０代の世代に急激に増えているのだそうです。
「清涼飲料水に含まれる糖分量」

コーラ５００ml・・・角砂糖約１６個分

甘さ控えめコーヒー２５０ml・・・角砂糖約７個分

ポカリスエット５００ml・・・角砂糖約１１個分
これを喉が渇いたからといって１日に何本も飲み続けるとなると・・・

 

恐ろしいですよね・・・そりゃーなっちゃうのも分かりますよね・・・

 

体を守る水分だからこそ、安全なものを選んで飲まなければいけません！！

 
普通の水では心配だという方なら、塩を少し水に混ぜてあげるとか、スポーツドリンクを飲むにしても、そのまま飲むと濃いので水で薄めてあげるなど、ちょっとした工夫が必要です。

 

缶コーヒーやジュースを飲むなとは言いませんが、少し量を考えて飲んで、この暑い夏を乗り切りましょう！！
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