腰痛に悩まされないように、自宅で予防したいという
方も多いのではないでしょうか。
今回は自宅で簡単にできる腰痛を予防する体操をご紹介します。
ぜひ試してみてください。
■■腰痛予防体操とは
腰痛改善の実績（10年で10,000人）を活かし、
当院が考案した、自宅で3分程度でできる腰痛改善の体操です。
腰痛予防体操の流れ
流れ１
仰向けになったあと、腰の下にタオルを置き、腰を左右に振ります。
30秒くらい振りましょう。
流れ２
膝を曲げた状態で、太ももを上げます。
左右10回ずつ
流れ３
膝を曲げ、反対側の横に倒します。
左右10回ずつ
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スタッフ
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