坐骨神経痛って？原因は何？！

「坐骨神経痛」とは、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が、様々な原因で圧迫や刺激を受けてでる、痛みやしびれの症状のことを言います。

坐骨神経は人体の中で最も長く太い末梢神経です。

黄色の線が坐骨神経です。

確かに腰・お尻から出てつま先まで伸びていますね。

この坐骨神経が圧迫等の刺激を受けると、腰やお尻、太ももからふくらはぎ、足の先まで症状がでてきます。


ビリビリする感じ、皮膚が突っ張る、張っている感じ、電気が走るような鋭い痛みなどなど、不快な痛みが出るようになります。

他にも症状としては

足にほてり感や冷たさを感じる。
足に力が入らなくなる。
くしゃみや咳でビリビリひびく。
座ってても寝てても楽な体勢がなく、常に痛みとしびれがある。

ひどくなると排泄障害物にまで発展するかもしれないので、怖いですよね‥‥‥

原因となる疾患は色々ありますが、多いのが慢性的な腰痛を抱えている人が、坐骨神経痛にも悩まされることが多いです。

・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・梨状筋症候群
・腰椎すべり症

などなどの原因もあり、坐骨神経痛の症状はでてきますが、元となるものは腰痛です。
あと妊娠中の体重増加により、腰に負担がかかり症状が出ることも多いです。

腰が痛いけど忙しいからほったらかし‥‥
腰が痛いのに姿勢は悪いまんま‥‥‥

それが続くと、何かの拍子で（くしゃみをしたり、重い荷物を持ったりなどなどで）もしかしたら坐骨神経痛に発展するかもしれませんよ！！

しかも‥‥
しびれとはやっかいなもので、体のあらゆる痛みの中でなくなるのが1番遅いのです。



痛みやしびれは、その症状の期間が長ければ長いほど、治るのが遅くなってしまいます。
何事も早めの対処が大切です。

もし、お体のことで何か気になることがあれば、いつでもご相談ください。

記事：玉井なつき【ののみや接骨院 副院長】

■スポーツ歴

• 柔道（１５年）
• 柔術（現役）

■患者様に一言 私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

• 朝起きた時に首や腰が痛い
• デスクワークで肩こりから頭痛がする
• 骨盤の歪みが気になる
• いろんな病院や整体院に行ったけど良くならない
• ヘルニアと診断された
• スレートネックと病院で言われた
• 交通事故でムチウチした

なぜ上記のような症状で悩んでいる方にピッタリなのか！？

なぜなら、ののみや接骨院では症状の原因をしっかり特定して、それに合わせて様々な手技で施術することができるからです。
例えば、他店で施術を受けた際に、「終わった後は楽に感じるがすぐ元に戻る」 という経験をされたことはありませんか？
それは、首・肩こり・頭痛の原因を特定して施術を行っていないからですが、ののみや接骨院では、しっかりと検査に時間を取り、原因を特定してから施術を行いますのですぐに元に戻るような事はありません。

また、当院ではマッサージやその場だけ良ければという慰安的な施術は一切行いません。
筋肉や背骨にアプローチし、更に日本古来の即効性のある治療術を用いて痛みを感じず辛い症状をしっかり改善していきます！
トータルケアサポートののみや接骨院の施術をあなた自身で体験してください！

 

患者さんの感想

※個人の感想で、効果を保障するものではありません。

山本和歌子さん
「ママさんバレーでカラダがボロボロ！」

山本和歌子さん
実際の施術動画『腰・ヒザ編』
実際の施術動画『首・肩編』はこちら

長沼賛詠子さん
「首、軽～い!?」

野本隆宏さん
「頭痛がなくなった・・・・・!!」

「職場の人や、ママさんバレー仲間に勧めてます！」

西村弥生さん
首は360°見渡せる感じ 交通事故で通院！バキバキ、コチコチで首、腰に痛み。
治療後、首は360°見渡せる感じ！腰は楽で歩けるように。
職場の人や、ママさんバレー仲間に勧めてます！

「治療を受けたら歩くのも楽になりました（ミラクル(@_@)） 」

高村麻生さん
歩くのもやっとだった・・・ 交通事故で通院してました。
一人では歩くのもやっとだったのに、治療を受けたら歩くのも楽になりました（ミラクル(@_@)） 交通事故やギックリ腰、産後に首がバキバキにこった人にもオススメ。

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保険診療(1週間以内のケガにのみ対応)

※電気治療のみになります。
※3患部以上は200円プラスとなります。

【整体治療】保険診療代にプラスになります。

※当院独自の整体治療で歪みを整え回復を早めます。
※70歳以上の患者さまは半額となります。

自費診療（慢性的な痛み、歪み、頭痛、コリ等）

※6回チケットは1回1回支払うより7,000円割引。
※12回チケットは16,000円割引。
※24回チケットは35,000円割引。

地図

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【住所】
神奈川県相模原市松が枝町16-10-102
(小田急相模原駅南口より徒歩3分　駐車場も有ります)

【電話番号】
042-741-1735
※道がわからない時はご連絡ください。

【駐車場】
イトーヨーカドー第2駐車場で郵便局側になります。
第1駐車場ではサービス券が出せません。
※駐車料金、1時間分のサービス券となります。

院長挨拶

スタッフ紹介

院長　野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

■資格及び認定

• 柔道整復師免許（国家資格）
• 整体師
• 痩身医学協会認定
• フットケア修了
• 足部バイオメカニクス認定
• Ｄｒ．Chris認定書
• 健康管理士一般指導員
• 認知症ケア管理指導士
• ech4認定書
• 食養リーダー認定
• ナチュラルハイジーン修了
• 食アドバイザー認定
• 応急手当普及員認定
• 中等学校教論
• 高等学校教論

■プロフィール

• 兵庫県出身
• 日本体育大学（体操競技部）
• 日体柔整専門学校
• 成功の9ステップ

■趣味

• ウェイクボード（最近、行けてないので残念！）
• クライミング
• 釣り

■患者様に一言
幼少期より体操競技をしていて、ケガしては接骨院のお世話になっていて、もともと身体のことには興味を持っていました。
日体大の時にオリンピックに帯同するナショナルトレーナーの方に声をかけて頂き柔道整復師として治療家の道に進むことになりました。
その後、ナショナルトレーナーの治療院で修業させて頂き技術を磨きました。トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ！ありがとう！」の笑顔が見れるようにがんばります！

玉井 なつき (たまい なつき)

■資格及び認定

• 柔道整復師免許（国家資格）
• 整体師
• 健康予防管理士
• 中学校教論一種免許
• 高等学校教論一種免許
• 柔道２段

■プロフィール

• 沖縄県那覇市出身（国際通りのすぐ近くです）
• 横浜市立緑が丘中学校
• 天理大学体育学部
• 神奈川柔整専門学校

■血液型

• 自由気ままなＢ型

■趣味

• スポーツ観戦（なんでも）
• 読書（東野圭吾、石田衣良、その他いろいろ）

■スポーツ歴

• 柔道（１５年）
• ボクシング（少々）

■好きな動物

• 犬、コアラ

■患者様に一言
私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。
そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

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治療の流れ

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自分の姿勢が

綺麗だなぁ〜

ピンと背筋が伸びて格好良いなぁ〜



って思った人は少ないかと思います。。。

人間、見た目でその人の年齢が決まると言っても過言ではありません。
その見た目も、髪の毛や肌や身だしなみなどたくさんありますが、その中に「姿勢」も入ってくるのです。

ではその見た目に大切な「姿勢」はどこで決まるかと言うと、それは‥‥‥

どっちの姿勢も見た目はかっこ悪いですよね。

骨盤が前傾している状態だと、見た目は反り腰になってしまい、もちろんそのせいで


・腰痛
・下腹がポッコリ出やすくなる
・垂れ尻になる


といった悪影響がでます‥‥


特に女性は、この骨盤が前傾している方が多いです。

あと前傾している人の筋肉は、太ももの前側の筋肉とお腹の筋肉が固くなっている可能性があります。
前傾の方は、まず自分で筋肉を触ってみてください。





骨盤が後傾している状態だと


・猫背
・膝の痛み
・下半身の代謝が悪化

と、これまた体には悪影響になってしまいます。
後傾は男性に多いですね。

体を前屈させて、手が床につかない人！！
体が硬いだけでなく、骨盤が後傾しているせいで動きが悪いかもしれませんよ。
そして骨盤が後傾している方は、太ももの裏側の筋肉とお尻の筋肉が硬くなっている可能性があります。
後傾している方もぜひ、ご自分の筋肉をさわって確かめてみてください。

この骨盤の前傾・後傾は座っているときにも見られます。

私、この座り方してるかも‥‥
心当たりがある方、多数だと思います。

今は見た目だけの問題で済んでいるかもしれませんが、これがどんどん年月を重ねるに連れて、腰が痛くなったり首が痛くなったり頭痛がでやすくなったり‥‥と、他の部分にも影響がでてくるかもしれません。

でもご安心を。

しっかり治療をして、そして体を良い方向へ持っていくことで、骨盤の動きも出るので、骨盤を正しい位置にもっていけます。

骨盤の歪みは気づかない人が多いです。
普段、腰が痛い、首が痛いと言っている人はもしかしたら、骨盤の歪みからきている可能性もあるので、気になっている方はぜひ一度、ご来院してみてください。

ブログを動画でさらに詳しく解説しています⇓

座り方の工夫もアップしておきました(*^_^*)

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

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いくら経っても痛みが落ち着かない‥‥

こんなに痛みが続くなんて‥‥もしかしたら私の骨盤は折れているのでは？！
と、不安になるくらいの痛みを抱えてる人っていらっしゃると思いますので‥‥‥

今回は「骨盤骨折」についてお話をしていきます。

まず骨盤が骨折をするということは、交通事故や、高所での作業中に転落をするなど大きな衝撃でなります。
成長期の子供やけっこうな頻度でスポーツをされている方は、激しいスポーツによって筋肉と骨盤の付着部が剥がれてしまう剥離骨折はありますが、それ以外はなかなか見ることはできないのが骨盤の骨折です。

骨盤が骨折をしてしまうと、骨折する場所にもよりますが、骨盤は内蔵や生殖器、泌尿器などを守っている骨なので、そこが損傷しますと、その臓器や血管なども損傷することになるので命の危険性も出てきます。



また骨盤骨折をすると、その場所にもよりますが、出血がひどいことでも有名です。

骨盤環骨折（骨盤の前と後ろが同時に骨折をすること）では、出血が約2リットルと言われているので、骨盤骨折がどれだけ大変なことか分かりますね。。。

同じ骨盤骨折でも、バキッと折れるのではなく、骨に付着している筋肉が過度の運動により引っ張られて剥がれてしまう「剥離骨折」もあります。

よく見られるのが、サッカーや陸上など走る競技をしている人に見られる「上前腸骨棘剥離骨折」です。

上の図は骨盤と、その周りに付着している筋肉を載せたものですが、ご覧の通り骨盤にはたくさんの筋肉がついていますが、そのどれもが下半身を動かすに必要な筋肉ばかりです。

青い色がついている筋肉にご注目ください。


この筋肉は、歩いたり走ったりするときに使われる筋肉なのですが、その筋肉が付着しているのが骨盤の上前腸骨棘という部分になります。
激しい運動（ダッシュやジャンプなど）を繰り返して行うことで、その部分が過度に引っ張られてしまい、骨（骨膜）が剥れて剥離骨折となってしまうのです。

この骨折は、先程お話した骨盤環骨折と比べて出血はあまりありませんが、治りは少々遅いと言われています。



他にも恥骨部分の骨折や、坐骨部分の骨折もあり、骨盤骨折にも色々な種類があるのです。

スポーツをされている人で骨盤付近に痛みがあるのなら、一度診てもらったほうがいいかと思います。



自分の体にしっかり目を向けて、何かお困りなことがあればいつでもののみや接骨院にご相談ください。お待ちしております。

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

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ズバリ！！


「骨盤底筋」です。

女性なら一度は必ず耳にしている言葉でしょう。



聞いたことはあるけど、どんなものか分からない人のために骨盤底筋についてお話をします。

上の図のように骨盤底筋とは、女性の子宮や膀胱といった臓器を、骨盤の底でハンモックのようにして支える筋肉のことで、臓器を支えるだけでなく、尿道、肛門、膣などを締める働きももっています。
そして骨盤底筋は1つだけではなく、何種類かの筋肉と靭帯が集まってできているので「骨盤底筋群」とも呼ばれたりします。

この筋肉は残念なことに‥‥筋肉がゆえに、体の他の筋肉と同様に何もしないと衰えていきます。

加齢や出産、運動不足などが原因で衰えてしまうのです。
本当に残念ですが。。。

骨盤底筋が衰えるとどうなるのか？というと

・お尻が垂れる
・猫背
・不妊
・ポッコリと下腹が出る
・尿漏れ
・便秘
・痩せにくくなる

こんなにたくさんの症状が体に出てくるのです！

恐るべし‥‥骨盤底筋。
侮れませんね。

骨盤底筋は鍛えることにより、女性の下半身のトラブルを改善できると医学的にも証明されているので、ぜひ女性はこの骨盤底筋を鍛えたほうがいいんですよ！！！



でもお腹の中にある筋肉をどうやって鍛えたらいいのか考えると、ちょーっと悩みますよね。

ちゃんと簡単に出来る体操を用意してます！

骨盤底筋の体操

この体操は本当に簡単です。

・肛門を締めるような感じでお尻に集中をします。
・なるべく思い切り、これ以上力が入らないというとこまでギュッと　締めていきます。
・最初は慣れていないので、少ない秒数でやっていき、慣れてきたら　少しずつその締める時間を長くして負荷をかけていきましょう。

ものの何秒で出来るこの体操。
これを繰り返しやることで、女性特有の悩みが解決できるならやるしかないですね！！



そしてこの体操は簡単、かつ場所を選ばないというのも特徴的です。

お尻に力を入れるだけなら、立っている状態はもちろん、寝ていても座っていてもできるので、例えば電車を待っている時や信号待ちのときにでも簡単に出来ます。



なので、1日に何回やると決めるよりかは、気がついたらどんどんやるという形がいいと思います。

筋肉は鍛えて悪いことはありませんので、これを機に骨盤底筋トレーニングをやるようにしてみませんか？

おすすめしますよ〜

 

ブログを動画でさらに詳しく解説⇓

 

 

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

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