自分の姿勢が

綺麗だなぁ〜

ピンと背筋が伸びて格好良いなぁ〜



って思った人は少ないかと思います。。。

人間、見た目でその人の年齢が決まると言っても過言ではありません。
その見た目も、髪の毛や肌や身だしなみなどたくさんありますが、その中に「姿勢」も入ってくるのです。

ではその見た目に大切な「姿勢」はどこで決まるかと言うと、それは‥‥‥

どっちの姿勢も見た目はかっこ悪いですよね。

骨盤が前傾している状態だと、見た目は反り腰になってしまい、もちろんそのせいで


・腰痛
・下腹がポッコリ出やすくなる
・垂れ尻になる


といった悪影響がでます‥‥


特に女性は、この骨盤が前傾している方が多いです。

あと前傾している人の筋肉は、太ももの前側の筋肉とお腹の筋肉が固くなっている可能性があります。
前傾の方は、まず自分で筋肉を触ってみてください。





骨盤が後傾している状態だと


・猫背
・膝の痛み
・下半身の代謝が悪化

と、これまた体には悪影響になってしまいます。
後傾は男性に多いですね。

体を前屈させて、手が床につかない人！！
体が硬いだけでなく、骨盤が後傾しているせいで動きが悪いかもしれませんよ。
そして骨盤が後傾している方は、太ももの裏側の筋肉とお尻の筋肉が硬くなっている可能性があります。
後傾している方もぜひ、ご自分の筋肉をさわって確かめてみてください。

この骨盤の前傾・後傾は座っているときにも見られます。

私、この座り方してるかも‥‥
心当たりがある方、多数だと思います。

今は見た目だけの問題で済んでいるかもしれませんが、これがどんどん年月を重ねるに連れて、腰が痛くなったり首が痛くなったり頭痛がでやすくなったり‥‥と、他の部分にも影響がでてくるかもしれません。

でもご安心を。

しっかり治療をして、そして体を良い方向へ持っていくことで、骨盤の動きも出るので、骨盤を正しい位置にもっていけます。

骨盤の歪みは気づかない人が多いです。
普段、腰が痛い、首が痛いと言っている人はもしかしたら、骨盤の歪みからきている可能性もあるので、気になっている方はぜひ一度、ご来院してみてください。

ブログを動画でさらに詳しく解説しています⇓

座り方の工夫もアップしておきました(*^_^*)

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

ののみや接骨院公式ホームページはこちらをクリック⇓

妊娠出産時には『リラキシン』というホルモンが分泌され、骨盤の靱帯が緩んで広がることは理解頂けましたでしょうか？
もしご覧になっていなければ、前回の記事もご覧になって下さいね↓

http://nonomiya-sekkotuin.com/sango-kotsubannkyousei/

さて、今回はこれまた妊婦さんの悩みで多い『尿漏れ』についてです。

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前回もお話ししたように、妊娠時には下図のように骨盤が広がる力が働きます。

実はこの広がる力でとっても負担を受けているのが『骨盤底筋』なんです！

『骨盤底筋』がどんな風に付いているかは下の図をご覧になって下さい。

AllAboutBeautyから転載      http://allabout.co.jp/gm/gc/422056/

上図のように、骨盤の底にハンモックのように臓器を支えるようについているんですね！

つまり、『骨盤底筋』は常日頃から内臓の重みに耐え頑張っている筋肉なんです。



 

そう、お気づきになった方もいるかもしれませんね！

常日頃から頑張っている『骨盤底筋』がさらに引っ張られ伸ばされてしまいます。
さらにさらに赤ちゃんの重みがこのようにかかってくる訳です。

見て下さい！『骨盤底筋』の悲鳴が聞こえてきそうじゃありませんか！

縮むのが役割の筋肉は,実は伸ばされるのはあまり得意じゃないんです。
この筋肉の性質については、また別の機会に詳しく説明しようと思いますが、伸ばされるのが苦手ということだけ憶えておいて下さい。