小田急相模原で口コミ1位ののみや接骨院 » 頭痛外来 | 小田急相模原で口コミ1位ののみや接骨院 http://nonomiya.in-website.com/wp 小田急相模原の整体・マッサージなら、ののみや接骨院。交通事故治療、酸素カプセルにも対応。 Fri, 11 Dec 2015 06:06:08 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.1.41 ストレートネックは枕で改善！症状緩和する寝方とは？！ http://nonomiya.in-website.com/wp/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8d%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%af%e6%9e%95%e3%81%a7%e6%94%b9%e5%96%84%ef%bc%81%e7%97%87%e7%8a%b6%e7%b7%a9%e5%92%8c%e3%81%99%e3%82%8b%e5%af%9d%e6%96%b9 http://nonomiya.in-website.com/wp/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8d%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%af%e6%9e%95%e3%81%a7%e6%94%b9%e5%96%84%ef%bc%81%e7%97%87%e7%8a%b6%e7%b7%a9%e5%92%8c%e3%81%99%e3%82%8b%e5%af%9d%e6%96%b9#comments Thu, 15 Oct 2015 09:45:35 +0000 http://nonomiya-sekkotuin.com/?p=3890 ストレートネックと言われた人、そうじゃなくても首や肩に痛みがある人ってどんな枕で夜は寝ているのでしょうか？

高め？

低め？

それとも枕は使わない？

色々な人がいて賛否両論だと思いますが、今回は枕について考えてみましょう！！！

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（このワンちゃん、気持ち良さそうに寝ていますね。。。）


枕が自分の身体の形、首の形で合えば、このワンちゃんのようにぐっすりスヤスヤ眠れます。
朝起きた時も、気分爽快、清々しい気持ちで起きれるのですが、困ったことに大体の人は枕が自分の身体に合わずに寝ているんですよね‥‥


まずは枕の高さですが、ずばり！！
ストレートネックの人ほど高さがある枕で寝てはいけません！！！


なぜって？！


それは、ストレートネックの人は首の骨の形が前方に弯曲しているわけでなく、ほぼ真っ直ぐの状態に近くなっています。

そんな首に高さがある枕を使ってしまうと‥‥‥

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この図のように負担がかかってしまいます。



かと言って、低すぎる枕を使っても、これも図を見て欲しいのですが、低すぎるがために首に無理やり弯曲ができてしまい負担がかかってしまいます。




あと、よくテンピュールの枕を使っていますという方はもいますが、テンピュール仕様の枕だと

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これもまた無理やり首の骨にカーブを出そうとした形で寝ることになるので、負担がかかります。

高いのもダメ！
低いのもダメ！
テンピュールもダメ！

じゃあどんな枕がいいのか？！って言いますと‥‥


簡単に言いますと「自分の首の形にあった枕」にしたらいいのです。

それはどうやったら作れるかいうと、毛布を使って作ります！


image

どこの家庭にでもある毛布（できるなら厚めの方が良い）を使うのですが、これでまず斜面を作っていきます。

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そして頭が斜面の高い位置にくるようにして寝れば出来上がりです。



誰でも簡単に出来る枕ですが、作って寝てみるとフィット感があり、とてもリラックスすることができます。




動画で作り方も公開しているので、参考にして下さいね－！

 

この記事を読まれた方は、合わせて次の記事もご覧になって下さい。

ストレートネックによって起こる症状（頭痛・めまい・自律神経・肩コリ）

肩コリって治せるんですよ！！！

身近に潜む肩コリの原因（ネックレス編）

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

 

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この図を見てみると、首の骨は前方、前に弯曲をしているのが分かりますね。
頭の重さを支えるために、衝撃を吸収できるために前に弯曲しています。
首の骨は前に弯曲、背中の骨は後ろに弯曲、そして腰の骨はまた前に弯曲をしてバランスをとっているのが、理想の人間の骨格です。



しかし、ストレートネックというのは
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このように、首の骨の弯曲がまったくなく、真っ直ぐな状態のことをストレートネックといいます。

見た感じ真っ直ぐな骨も一見綺麗に見えますが（笑）
しかし、これだと身体のあらゆる所に負担がかかってくるのです‥‥‥

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首は、頭の重さを支えるために前に弯曲をしてると言いましたが、これが骨が真っ直ぐになってしまうと、頭の重さがダイレクトに肩や背骨にかかってきます。


頭の重さは体重の約10分の1と言われていて、例えば体重60キロの人なら頭の重さは6キロになります。



それがずっと肩や首にかかるとなれば‥‥めちゃめちゃしんどいですよね。


そりゃ肩コリにもなっちゃいます。



そして首には体全体にいく神経や血管などが通っています。

首の骨は7個ありますが、その中でも4番目の骨は「死の4番」と言われていて、この骨を追ってしまって神経を傷つけてしまうと、首から下から動かなくなり、完全に麻痺になってしまうという危ない場所も首にあります。



その大切な首に負担がずっとかかっているとなると、言わなくても分かりますよね。。。

それはそれは色々な症状がでてきます。


・頭痛
・めまい
・自律神経が乱れる
・内臓の調子が悪くなる
・不眠症
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体全体にあらゆる症状が出てしまうのです‥‥

だから！
首がまっすぐなだけで何騒いでるの？！と思わずに考えてみてください。



今は平気かもしれませんが、年齢を重ねていったときに色々な症状が出てきてしまうかもしれません。

長年の積み重ねで出た痛みや症状というのは、みなさんもお分かりの通り、すぐに改善するというのがとてもとてもむづかしいです。


だからこそ！！
少しでも気になっている今、治療・改善が大切なのです。

現在は、子供のあいだでもストレートネックは増えてきています。

 

頭痛がする、めまいがする、などなどの症状が出て困っている方。
原因はもしかしたらストレートネックにあるかもしれませんよ。
ぜひ一度、ののみや接骨院にご相談ください。

 

【 動画解説編 】

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言
私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

 

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大抵の頭痛の原因はそこから起こりますが、それ以外の原因で起こる頭痛も実はあります。


それは脳が原因で起こる頭痛です。



脳からくる頭痛は、時によって命にも関わってくるので、ほったらかしにするのは大変危険です。
危険な頭痛は、一言でいえば「いつもと違う頭痛」です。



一概にこれとは言えませんが、何個か危険な頭痛の特徴をあげます。

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①突然の強烈な痛み
今までに経験のしたことがない激しい頭痛はとても危険です。
カナヅチで後ろから殴られたような激しい痛み、痛みが少なくとも　ガーン打たれたような衝撃感、このような頭痛はクモ膜下出血の可能生があります。
しかし、クモ膜下出血の痛みが全て激しい頭痛で始まるかというと　そういうわけではなく、痛みよりも衝撃感や、激しいめまい、気が　遠くなるような感じがするという方もいらっしゃいます。
　

②早朝に起こる頭痛
頭痛が早朝に起き、そして他の症状として、ぼんやりしている、物　が二重に見える、麻痺や嘔吐があるとなると、脳腫瘍による頭痛の可能生があります。
脳腫瘍は大人だけではなく、子供にもあるもので、これも必ず頭痛　が出るかといえば出ない方もいらっしゃいます。


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③転んだあとに起こる頭痛
頭部打撲をして1ヶ月あとくらいから起こる頭痛は危険です。
高齢者に多く、頭部を打つことにより脳に血腫がたまることによって頭痛が起こります。
高齢者の方で、ここ最近転倒をして頭を打ったという方は気をつけてください。


④ろれつが回らなくなる頭痛
頭痛が起きたことにより、ろれつが回らなくなって喋りづらさが出る、歩行中にフラフラして歩きづらい、麻痺が出たりしびりが出たりするものだと、脳梗塞による頭痛の可能生が高いです。
急にこの症状が出る人もいれば、徐々に出てくる人もいます。



このような頭痛が出たらどこの病院に行けばいいのか？




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このような頭痛、症状が出た場合は、我慢をせずにすぐに病院にかかってください。
病院も、脳神経外科がある病院を選んでください。


症状によっては一刻を争う時もあります。
そのような場合は、自分で病院に行くよりも救急車を呼んだ方がいい場合もあります。


いつもと違う頭痛だけど我慢できるから…といってほったらかしにはしないでください。
その自己判断で、もしかしたら取り返しのつかないことになるかもしれません。


普段から、自分自身の体調の変化には敏感でいてくださいね。

 

もっと詳しく知りたい方は、下記の動画で詳しく解説しています⇓

 

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

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誰しも一度は頭痛の経験はあるかと思います。

頭痛にも種類があり、片頭痛・緊張性頭痛・群発性頭痛と様々な頭痛があります。
これらの頭痛は特徴も様々ですが、1つ共通して言えるのが「痛みがある」ということです。

さて皆さんは頭痛の症状が出たらどう対処しますか？

体を休める、寝る、肩を揉むなど、自分なりの対処があるかと思いますが、1番手っ取り早いのが薬を飲むことでしょう。

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市販で売られている頭痛薬は簡単に手に入るし（今まで病院でしかもらえなかったロキソニンも薬局で購入可能）、値段もそんなに高くないので、頭痛持ちの方は常時、薬を持っていることでしょう。
急な頭痛のときは薬はとても助かります。

でも、頭痛が起きたら薬を飲むという生活を続けていくと、薬の効果がでなくなってくることがあります。
効果が出ないから頭痛薬を量を増やして飲む、効かない、そしてまた飲むという繰り返しをしていくと、とんでもない量を飲むことになってしまいます。

頭痛がひどいから一週間分の頭痛薬を1日で飲んでしまう人も実際にいらっしゃいました。

そして、これがもっとひどくなると「薬物乱用頭痛」まで引き起こしてしまいます。

薬物乱用頭痛とは、薬を乱用することで、頭痛に対する感受性が高まり、痛みに敏感になってきて頭痛の回数も増えてきます。
すると次第に薬も効きづらくなり、また大量の薬を飲んでしまうという、悪循環に陥ってしまいます。
市販薬の飲み過ぎでもなりますし、また医師の処方してくれた薬でもなってしまいます。

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一度薬物乱用頭痛になってしまったら、比較的再発もしやすいので薬の飲み過ぎは本当に注意が必要です。

薬がダメだとは言いませんが、薬だとどうしても対処療法であり、根本的な治療にはなりません。
頭痛の本当の原因は、首や腰からだったり、歯からくる場合もあります。

本当に頭痛を治したいのなら、体のバランスや歯の噛み合せ、普段の姿勢などを見直していくほうが大切です。

ぜひもう一度、自分の体について考えてみてください。

もっと詳しく知りたい方は下の動画をご覧下さい↓

]]> http://nonomiya.in-website.com/wp/%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%8c%e7%b6%9a%e3%81%8f%e3%80%80%e8%96%ac%e3%80%80%e3%80%80/feed 0 薬物乱用頭痛、片頭痛外来 http://nonomiya.in-website.com/wp/post-524 http://nonomiya.in-website.com/wp/post-524#comments Sun, 31 Aug 2014 00:32:28 +0000 http://nonomiya-sekkotuin.com/blog/?p=524 片頭痛や日常でよく頭痛になる方で、毎日のように薬を飲んで依存症になってる方も少なくありません。

週に3日以上、3ヶ月以上頭痛薬を飲み続けてる方は、薬物乱用頭痛といい、お薬がさらに頭痛を誘発させている疑いが強いです。

今日は、薬物乱用頭痛についてです。

先日、当院に３０年来頭痛持ちの患者様が来院されました。話を聞くと、毎日のように頭痛薬を服用しているらしく、年間３００日以上は頭痛薬を飲んでいるそうです(驚)

朝起きると、まず頭痛薬を飲む！
そこから１日が始まる・・・

嫌な朝ですね～(-_-;)

まず、週に４回以上頭痛薬を飲んでいる方は、薬の量を減らすことを始めないと、真の健康にはなれません。頭痛薬は治している訳ではないことを、よーく認識する必要があります。原因にアプローチしている訳ではないのです。症状を覆い隠しているだけ・・・。

「痛み」って悪ですか？

カラダが必要があってあなたに伝えているんじゃないですか？なのに隠してしまうと、せっかくの改善するチャンスを自ら奪っているようなものです。

もう一度、頭痛薬を飲む時はよく考えてから飲むようにして下さいね。

因みに当院に来院された、その患者様は僕の主旨に同意してくださり、その日から一切、頭痛薬を飲まなくなり、施術後一回も頭痛をおこしていません。

これは、奇跡的なケースだと思います。通常はそれぐらいの頻度で頭痛薬を飲まれていた方は、治療開始の初期は反動に悩まされます。でも、ここで我慢して治療していくと希望の光が見えてきます。

頭痛薬との付き合い方、是非今一度考えてみて下さい。

ののみや接骨院公式ホームページはこちら

]]> http://nonomiya.in-website.com/wp/post-524/feed 0 相模原の片頭痛 外来 のオススメ体操！ http://nonomiya.in-website.com/wp/%e5%81%8f%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e4%bd%93%e6%93%8d http://nonomiya.in-website.com/wp/%e5%81%8f%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e4%bd%93%e6%93%8d#comments Fri, 29 Aug 2014 10:35:25 +0000 http://nonomiya-sekkotuin.com/blog/?p=519 片頭痛、辛いですよね！

当院には多くの片頭痛の患者様が来院されます。

中には30年間頭痛持ち。年間300日は頭痛薬を飲んでるなんて強者もいらっしゃいます(驚)

日本人は特にそうですが、薬を服用することに全く罪悪感のない方が多いですね。

でも、よく考えて下さい！

頭痛薬はあなたの頭痛の原因を改善してくれていますか?!

そうなんです！

頭痛薬は症状を覆い隠すだけ、実はなんの改善にもなっていないんです。

当然、その時は楽になったような気になりますが、そのせいでより症状が複雑化し、痛みがより頻繁に、より取れづらくなる方も少なくありません。

「痛み」って悪でしょうか？

実は「痛み」って、すごく大事なカラダからのサイン

原因、カラダが何か知らせたくて痛んでいるんですよね。

頸椎の歪み

骨盤の歪み

ストレス

自律神経の不調

眼精疲労

などなど、そのカラダのサインを見逃さないようにしてあげて下さい。

当院では頭痛改善率は9割以上です。治るんです、頭痛は！

頭痛の方に有効な体操を紹介しているので、本当に治したい方はチャレンジしてみて下さい。
また、私どもまでご相談ください。

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