小田急相模原で口コミ1位ののみや接骨院 » 頭イタ | 小田急相模原で口コミ1位ののみや接骨院 http://nonomiya.in-website.com/wp 小田急相模原の整体・マッサージなら、ののみや接骨院。交通事故治療、酸素カプセルにも対応。 Fri, 11 Dec 2015 06:06:08 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.1.41 肩コリって治せるんですよ！！！ http://nonomiya.in-website.com/wp/%e8%82%a9%e3%82%b3%e3%83%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e6%b2%bb%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%82%93%e3%81%a7%e3%81%99%e3%82%88%ef%bc%81%ef%bc%81%ef%bc%81 http://nonomiya.in-website.com/wp/%e8%82%a9%e3%82%b3%e3%83%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e6%b2%bb%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%82%93%e3%81%a7%e3%81%99%e3%82%88%ef%bc%81%ef%bc%81%ef%bc%81#comments Fri, 16 Oct 2015 05:13:13 +0000 http://nonomiya-sekkotuin.com/?p=3902 日本人の国民病と言っても過言ではない「肩コリ」。
全ての人が体感したことがあるであろう肩コリですが、肩コリの人っていつもいつも肩が辛いって言ってますよね。
肩コリ歴が長いから、治らないともう諦めてる人もいるでしょう。
また、肩コリが原因で、首の痛みや頭痛の症状で困っている人もいるでしょう。


そんな困っている、諦めてるあなたに朗報ですっ！！




肩コリって治せるんですよ！！！

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もちろん治療をしていき、しっかりと身体のバランスを整えていくことで、肩コリは改善していきますが‥‥‥
でもそれだけじゃ足りないんです！

治療+あなた自身の生活習慣を見直していかなければならないんです。

普段の生活を思い返してみてください。

・仕事中はトイレなど行かずにずっと座りっぱなし。
・運動らしい運動をまったくしていない。
・パソコンで長時間のネットサーフィン。
・忙しくてストレスがたまりまくり。

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当てはまる人いますよね？？
これらの行動1つ1つが重なって、あなたの肩コリの原因になっているんです！！

なので、これらの生活習慣を変えていないと、いくら治療をたくさんさしても肩コリは改善されません。


「生活習慣を変える=大変」

って思ってしまいますが、全然大変じゃないんですよ、これが！

長時間座ることが多い人は、時間を決めて、トイレに行くとかお茶を飲みに行などをする。
運動をしていない人は、肩こりに関係する筋肉や骨のストレッチをしてあげる。


などなど、やってみたら意外と簡単に出来るものばかりです。

肩コリで一生悩むよりも、治療+自分で改善をして肩コリとさよならするほうが絶対に良いので！


ぜひ一度、ご自分の生活習慣をしたりみてください。

 

お手軽な体操を動画で紹介します！これも効果ありありですよ～(^^)/

 

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

 

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高め？

低め？

それとも枕は使わない？

色々な人がいて賛否両論だと思いますが、今回は枕について考えてみましょう！！！

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（このワンちゃん、気持ち良さそうに寝ていますね。。。）


枕が自分の身体の形、首の形で合えば、このワンちゃんのようにぐっすりスヤスヤ眠れます。
朝起きた時も、気分爽快、清々しい気持ちで起きれるのですが、困ったことに大体の人は枕が自分の身体に合わずに寝ているんですよね‥‥


まずは枕の高さですが、ずばり！！
ストレートネックの人ほど高さがある枕で寝てはいけません！！！


なぜって？！


それは、ストレートネックの人は首の骨の形が前方に弯曲しているわけでなく、ほぼ真っ直ぐの状態に近くなっています。

そんな首に高さがある枕を使ってしまうと‥‥‥

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この図のように負担がかかってしまいます。



かと言って、低すぎる枕を使っても、これも図を見て欲しいのですが、低すぎるがために首に無理やり弯曲ができてしまい負担がかかってしまいます。




あと、よくテンピュールの枕を使っていますという方はもいますが、テンピュール仕様の枕だと

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これもまた無理やり首の骨にカーブを出そうとした形で寝ることになるので、負担がかかります。

高いのもダメ！
低いのもダメ！
テンピュールもダメ！

じゃあどんな枕がいいのか？！って言いますと‥‥


簡単に言いますと「自分の首の形にあった枕」にしたらいいのです。

それはどうやったら作れるかいうと、毛布を使って作ります！


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どこの家庭にでもある毛布（できるなら厚めの方が良い）を使うのですが、これでまず斜面を作っていきます。

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そして頭が斜面の高い位置にくるようにして寝れば出来上がりです。



誰でも簡単に出来る枕ですが、作って寝てみるとフィット感があり、とてもリラックスすることができます。




動画で作り方も公開しているので、参考にして下さいね－！

 

この記事を読まれた方は、合わせて次の記事もご覧になって下さい。

ストレートネックによって起こる症状（頭痛・めまい・自律神経・肩コリ）

肩コリって治せるんですよ！！！

身近に潜む肩コリの原因（ネックレス編）

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

 

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誰しも一度は頭痛の経験はあるかと思います。

頭痛にも種類があり、片頭痛・緊張性頭痛・群発性頭痛と様々な頭痛があります。
これらの頭痛は特徴も様々ですが、1つ共通して言えるのが「痛みがある」ということです。

さて皆さんは頭痛の症状が出たらどう対処しますか？

体を休める、寝る、肩を揉むなど、自分なりの対処があるかと思いますが、1番手っ取り早いのが薬を飲むことでしょう。

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市販で売られている頭痛薬は簡単に手に入るし（今まで病院でしかもらえなかったロキソニンも薬局で購入可能）、値段もそんなに高くないので、頭痛持ちの方は常時、薬を持っていることでしょう。
急な頭痛のときは薬はとても助かります。

でも、頭痛が起きたら薬を飲むという生活を続けていくと、薬の効果がでなくなってくることがあります。
効果が出ないから頭痛薬を量を増やして飲む、効かない、そしてまた飲むという繰り返しをしていくと、とんでもない量を飲むことになってしまいます。

頭痛がひどいから一週間分の頭痛薬を1日で飲んでしまう人も実際にいらっしゃいました。

そして、これがもっとひどくなると「薬物乱用頭痛」まで引き起こしてしまいます。

薬物乱用頭痛とは、薬を乱用することで、頭痛に対する感受性が高まり、痛みに敏感になってきて頭痛の回数も増えてきます。
すると次第に薬も効きづらくなり、また大量の薬を飲んでしまうという、悪循環に陥ってしまいます。
市販薬の飲み過ぎでもなりますし、また医師の処方してくれた薬でもなってしまいます。

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一度薬物乱用頭痛になってしまったら、比較的再発もしやすいので薬の飲み過ぎは本当に注意が必要です。

薬がダメだとは言いませんが、薬だとどうしても対処療法であり、根本的な治療にはなりません。
頭痛の本当の原因は、首や腰からだったり、歯からくる場合もあります。

本当に頭痛を治したいのなら、体のバランスや歯の噛み合せ、普段の姿勢などを見直していくほうが大切です。

ぜひもう一度、自分の体について考えてみてください。

もっと詳しく知りたい方は下の動画をご覧下さい↓

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