脊柱管狭窄症とは？！

最近、お買い物や散歩のときに歩いていると、だんだん足が辛くなって歩けなくなるといったことありますか？！



それはもしかしたら「腰部脊柱管狭窄症」かもしれませんよ？！







まずこの「腰部脊柱管狭窄症」の「脊柱管」というとこから説明していきます。


脊柱管とは、脊椎の中央にある神経を通す道のようなものです。
この神経の道が狭くなることによって、神経が圧迫され症状が出てくるのです。




腰部脊柱管狭窄症の患者数は、推定240万人と言われていて、高齢になるにつれ、その罹患率も高くなっています。



脊椎（背骨）の変性や、若い頃に腰に負担がかかるお仕事をされてきた人、筋力が低下したために起こる人、様々な要因があります。






さて、この腰部脊柱管狭窄症はとても特徴的な症状があります。



それが「間欠性跛行」というものです。

「間欠性跛行」とは？！

「間欠性跛行」とは、歩いたり立ったりする状態を続けていると、次第に足に鉛が入ったかのように重く、そしてだるくなり、時には痛くなるという特徴的な症状があります。


歩くうちに症状が強くなり足が前に出せなくなってしまいますが、一度その場でしゃがんだり、椅子などに座ったりして少し休むと症状が緩和され、また歩けるようになるという不思議な症状です。




はじめのうちは痛みやだるさだけで歩ける距離は特に気にならないかもしれませんが、この脊柱管の圧迫の度合いによっては、25メートル歩くのもやっと‥‥‥というくらいひどくなってしまう人もいます。

他にも症状としては

・下肢のしびれ
・下肢の知覚異常
・排尿障害

などの症状があります。




痛みや違和感を放置しておくと、ひどくなってしまい治りが遅くなってしまいます。
もしかしたら手術ということになるかもしれません‥‥


ひどくなる前に、足が疲れるな、重くなるなといった症状があれば一度ののみや接骨院にご相談ください。

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

ののみや接骨院公式ホームページはこちらをクリック⇓

これで肩コリなんて怖くない！肩コリ改善体操！！

日本人は肩コリの人が本当に多いです。

何十年も肩コリで悩まれてる方もたくさんいます。

そんな毎日辛い思いをしている人達のために、肩コリ解消！改善！の体操を教えます。


その名も‥‥‥

「九軸回旋法」

と言います！！

やることは簡単なのですが、ちょっと回数が多いので慣れるまで大変ですが、これを続けることで改善できるので、ぜひ覚えてやっていきましょう！


まずは座った状態で行います。

そしてこのまま首を左右に2回ずつ回していくのですが、ここで気をつけてほしいことがあります！

首を左右に回すとき、必ず「軸」を意識してほしいのです。


この軸がぶれてしまうと、せっかくの効果が半減してしまうので気をつけてください。

このように軸を意識して、そして自分が出来る範囲でやりましょう。

無理してやるものではありません。


この動きが基本となり、9つの方向で同じように、軸を意識して左右に2回ずつ首を回していきます。

右斜め後ろ方向で回旋。

左斜め後ろ方向で回旋。

右斜め下方向で回旋。


頭を後ろに倒して
①左斜め後ろ
②真ん中後ろ
③右斜め後ろ


頭の位置を真ん中に戻して
④左真横
⑤真ん中
⑥右真横


頭を前に倒して
⑦右斜め下
⑧真下
⑨左斜め下


合計、9つの方向で首を回す動きをやりましょう。


これを日常生活で、できるだけ回数を重ねてやってください。
そうすると、首から繋がっている筋肉がほぐれ、肩の筋肉もほぐれて肩コリ改善になります。


動画を見られる方は、下の動画も参考にして下さいね！

記事：玉井なつき【ののみや接骨院 副院長】

■スポーツ歴

• 柔道（１５年）
• 柔術（現役）

■患者様に一言 私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

• 朝起きた時に首や腰が痛い
• デスクワークで肩こりから頭痛がする
• 骨盤の歪みが気になる
• いろんな病院や整体院に行ったけど良くならない
• ヘルニアと診断された
• スレートネックと病院で言われた
• 交通事故でムチウチした

なぜ上記のような症状で悩んでいる方にピッタリなのか！？

なぜなら、ののみや接骨院では症状の原因をしっかり特定して、それに合わせて様々な手技で施術することができるからです。
例えば、他店で施術を受けた際に、「終わった後は楽に感じるがすぐ元に戻る」 という経験をされたことはありませんか？
それは、首・肩こり・頭痛の原因を特定して施術を行っていないからですが、ののみや接骨院では、しっかりと検査に時間を取り、原因を特定してから施術を行いますのですぐに元に戻るような事はありません。

また、当院ではマッサージやその場だけ良ければという慰安的な施術は一切行いません。
筋肉や背骨にアプローチし、更に日本古来の即効性のある治療術を用いて痛みを感じず辛い症状をしっかり改善していきます！
トータルケアサポートののみや接骨院の施術をあなた自身で体験してください！

 

患者さんの感想

※個人の感想で、効果を保障するものではありません。

山本和歌子さん
「ママさんバレーでカラダがボロボロ！」

山本和歌子さん
実際の施術動画『腰・ヒザ編』
実際の施術動画『首・肩編』はこちら

長沼賛詠子さん
「首、軽～い!?」

野本隆宏さん
「頭痛がなくなった・・・・・!!」

「職場の人や、ママさんバレー仲間に勧めてます！」

西村弥生さん
首は360°見渡せる感じ 交通事故で通院！バキバキ、コチコチで首、腰に痛み。
治療後、首は360°見渡せる感じ！腰は楽で歩けるように。
職場の人や、ママさんバレー仲間に勧めてます！

「治療を受けたら歩くのも楽になりました（ミラクル(@_@)） 」

高村麻生さん
歩くのもやっとだった・・・ 交通事故で通院してました。
一人では歩くのもやっとだったのに、治療を受けたら歩くのも楽になりました（ミラクル(@_@)） 交通事故やギックリ腰、産後に首がバキバキにこった人にもオススメ。

> 患者さんの感想をもっと見る

保険診療(1週間以内のケガにのみ対応)

※電気治療のみになります。
※3患部以上は200円プラスとなります。

【整体治療】保険診療代にプラスになります。

※当院独自の整体治療で歪みを整え回復を早めます。
※70歳以上の患者さまは半額となります。

自費診療（慢性的な痛み、歪み、頭痛、コリ等）

※6回チケットは1回1回支払うより7,000円割引。
※12回チケットは16,000円割引。
※24回チケットは35,000円割引。

地図

> 接骨院までのアクセス方法はこちら

> より大きな地図案内を表示する(別ウィンドウを開きます)

【住所】
神奈川県相模原市松が枝町16-10-102
(小田急相模原駅南口より徒歩3分　駐車場も有ります)

【電話番号】
042-741-1735
※道がわからない時はご連絡ください。

【駐車場】
イトーヨーカドー第2駐車場で郵便局側になります。
第1駐車場ではサービス券が出せません。
※駐車料金、1時間分のサービス券となります。

院長挨拶

スタッフ紹介

院長　野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

■資格及び認定

• 柔道整復師免許（国家資格）
• 整体師
• 痩身医学協会認定
• フットケア修了
• 足部バイオメカニクス認定
• Ｄｒ．Chris認定書
• 健康管理士一般指導員
• 認知症ケア管理指導士
• ech4認定書
• 食養リーダー認定
• ナチュラルハイジーン修了
• 食アドバイザー認定
• 応急手当普及員認定
• 中等学校教論
• 高等学校教論

■プロフィール

• 兵庫県出身
• 日本体育大学（体操競技部）
• 日体柔整専門学校
• 成功の9ステップ

■趣味

• ウェイクボード（最近、行けてないので残念！）
• クライミング
• 釣り

■患者様に一言
幼少期より体操競技をしていて、ケガしては接骨院のお世話になっていて、もともと身体のことには興味を持っていました。
日体大の時にオリンピックに帯同するナショナルトレーナーの方に声をかけて頂き柔道整復師として治療家の道に進むことになりました。
その後、ナショナルトレーナーの治療院で修業させて頂き技術を磨きました。トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ！ありがとう！」の笑顔が見れるようにがんばります！

玉井 なつき (たまい なつき)

■資格及び認定

• 柔道整復師免許（国家資格）
• 整体師
• 健康予防管理士
• 中学校教論一種免許
• 高等学校教論一種免許
• 柔道２段

■プロフィール

• 沖縄県那覇市出身（国際通りのすぐ近くです）
• 横浜市立緑が丘中学校
• 天理大学体育学部
• 神奈川柔整専門学校

■血液型

• 自由気ままなＢ型

■趣味

• スポーツ観戦（なんでも）
• 読書（東野圭吾、石田衣良、その他いろいろ）

■スポーツ歴

• 柔道（１５年）
• ボクシング（少々）

■好きな動物

• 犬、コアラ

■患者様に一言
私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。
そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

> 他のスタッフ紹介を見る

治療の流れ

Facebook-フェイスブック

正解は②ネックレスでした！！

えぇ〜！！なんで？！ってなった人もいるかと思いますので、説明していきます。

皆さんはネックレスをお洒落として普段から身につけられてるかと思います。


確かにお洒落だからずっとしていたいのですが‥‥‥

それが肩や首に負担をかけているのです。


ネックレスなんてたかが何グラムなのですが、それが四六時中首にぶら下がっていると、首に負担がかかってきます。

実際、肩コリの人でネックレスをつけている人はとても多いです。



また‥‥‥

肩こり予防で、磁気の入ったネックレスをつけている人もいますが‥‥‥
これも逆効果になることがあります。
同じくネックレスが首にかかり負担がかかり、肩コリを余計に悪化させてしまうのです。

ネックレスは絶対にだめ！とは言いません。
ただ、つける日とつけない日、またはつける時間とつけない時間のようにON・OFFをしっかりしましょう！！

そうすることで肩コリの具合も変わってきますよ〜
ぜひお試しください！！

【 動画での解説はこちら 】

肩こりの楽になる体操を動画で解説していますので、肩こりの方は是非試して下さいね～！

記事：玉井なつき【ののみや接骨院 副院長】

■スポーツ歴

• 柔道（１５年）
• 柔術（現役）

■患者様に一言 私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

ののみや接骨院公式ホームページはこちら⇓

腰猫背について

猫背の中には「腰猫背」というものがあります。


猫背なのに腰？！と思っている方もたくさんいるでしょうが・・・本当にあります。

猫背特有の丸まりが背中にあるのが「背中猫背」というのなら、丸まった部分が腰にあり、上半身が前に倒れているのが「腰猫背」の特徴です。

さて、どういう人がこの腰猫背になりやすいのかと言うと、まずデスクワークをしている人です。

デスクワークは「百害あって一利なし」といっていいほどで、長時間の座りっぱなしは腰だけではなく、体の全てに負担がかかってしまいます。

あとは、よくあぐらをかいて座る人も、腰から丸まりやすくなるので腰猫背になりやすいですね。

そして、足を組んで座る人もそうです。


椅子に足を組んで深く座ると、どうしても姿勢が丸くなってしまいますね。


腰猫背は男女関係なく、色々なタイプの人に見られます。

この腰猫背。

原因が、今までの猫背の中でも特に「筋肉」が関係してきます。

その筋肉がずばり「腹筋」。

ちょっと皆さんには耳の痛いお話になりそうですが・・・

腰だから背筋をつければいいんじゃないの？と思う方もいらっしゃると思いますが、背筋、背中側の筋肉というのは姿勢を維持するために働く筋肉なので、座っていても、立っていても、いつでも背筋は使われるから、実はそんなに鍛えなくてもある程度はしっかりとした筋肉がついているのです。

問題はお腹側の筋肉です・・・

腹筋は皆さんもご存知の通り、怠けるのが上手な筋肉です（笑）
腹筋は体の土台となる腰を支えてくれる筋肉です。

この筋肉が緩んでしまうと、腰を支えてくれる事がむづかしくなり、土台が崩れてしまう。。。

その結果、腰が丸まり腰猫背になってしまうのです。

因みに、腰が痛い人、ギックリ腰を繰り返しているという人も、腹筋を鍛えるといいんですよ。

腰猫背は見た目が悪いのはもちろん、当然腰にも負担がかかってきますし、女性の方だとこの腰猫背は婦人科系の疾患にも深く関わってくるといいます・・・

良いことが１つもないこの腰猫背・・・

どうしたらいいのか悩んでいるあなた！！

そんな憎き腰猫背も、しっかりと治療・ケアをしていけば改善ができるのです！！


あなたが本来持っているしなやかな関節・筋肉・体の動きを治療で引き出し、そして生活環境を少し整えてあげるだけで、実は腰猫背って改善することができるんですよ。

あなたがいままで悩んでいた頭痛や肩こり、内臓の不調はもしかしたらこの「腰猫背」からきているのかもしれませんよ。
もし困っているなら一度ぜひご相談ください。

もう一度自分の姿勢を見つめ直して、綺麗な姿勢、元気な体を手に入れましょう！！

ののみや接骨院公式ＨＰはこちらをクリック⇓

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

猫背を治すには・・・

猫背
嫌ですよね！
自分自身も嫌ですが、他人から見た目の印象の悪さ気になりますよね。

無理に頑張らないで！

たまに、猫背を気にして頑張って無理に背筋を伸ばして頑張っている方います。患者さんでも結構いたりします。
そういう、意識の高い？患者さま（笑）
その患者さまの背中はどうなっているでしょうか？
もぅ〜、ガチガチです。肩もコリコリ！

そりゃそうですよね！無理して背中伸ばしている訳ですから、ずっと力入れっぱなしなんです。
当然、硬くもなりますよね。

自然が一番‼︎

背中ガチガチ、肩コリコリの状態では、いい姿勢でも健康とはとても言い難いですよね。
無理に作ってる姿勢は、無理なんです！
当たり前じゃない！なんて、思われるかもしれませんが、これ、凄く大事。


何の苦労も無く、いい姿勢。普通にしてて、いい姿勢。
これでなくては、意味無いんです。健康とは言いづらいんです。
目指すは意識しなくて良い姿勢！

施術5分後の姿勢。脳の思い込み、脳の間違ったカラダの使い方。ちょっとリセットしてあげる事で、こんなに短時間で変化がでます。

面白いですね。人間のカラダ(o^^o)

ののみや接骨院公式ホームページはこちらをクリック⇓

週に3日以上、3ヶ月以上頭痛薬を飲み続けてる方は、薬物乱用頭痛といい、お薬がさらに頭痛を誘発させている疑いが強いです。

今日は、薬物乱用頭痛についてです。

先日、当院に３０年来頭痛持ちの患者様が来院されました。話を聞くと、毎日のように頭痛薬を服用しているらしく、年間３００日以上は頭痛薬を飲んでいるそうです(驚)

朝起きると、まず頭痛薬を飲む！
そこから１日が始まる・・・

嫌な朝ですね～(-_-;)

まず、週に４回以上頭痛薬を飲んでいる方は、薬の量を減らすことを始めないと、真の健康にはなれません。頭痛薬は治している訳ではないことを、よーく認識する必要があります。原因にアプローチしている訳ではないのです。症状を覆い隠しているだけ・・・。

「痛み」って悪ですか？

カラダが必要があってあなたに伝えているんじゃないですか？なのに隠してしまうと、せっかくの改善するチャンスを自ら奪っているようなものです。

もう一度、頭痛薬を飲む時はよく考えてから飲むようにして下さいね。

因みに当院に来院された、その患者様は僕の主旨に同意してくださり、その日から一切、頭痛薬を飲まなくなり、施術後一回も頭痛をおこしていません。

これは、奇跡的なケースだと思います。通常はそれぐらいの頻度で頭痛薬を飲まれていた方は、治療開始の初期は反動に悩まされます。でも、ここで我慢して治療していくと希望の光が見えてきます。

頭痛薬との付き合い方、是非今一度考えてみて下さい。

ののみや接骨院公式ホームページはこちら