じゃあどうしたら予防できるの？！

原因となる大腿四頭筋に柔軟性があれば、脛骨粗面にかかる負担も少なくなるので、ぜひこの筋肉のストレッチをしましょう。


やり方も簡単です。

この写真のように、大腿四頭筋をゆっくり伸ばしてください。
体や筋肉の固さは個人差がありますし、オスグッドの痛みが強いときは写真のように深く曲げれないので、自分が出来る範囲で、勢いをつけずにゆっくりと行ってください。


スポーツをしている子供は、普段からこのストレッチを行ってオスグッドの予防をするのもいいでしょう。

スポーツにはケガはつきものですが、なるべくならケガはしたくありません。
また、ケガをしてしまっても出来ることたくさんありますし、ケガの治療もたくさんあります。

オスグッドや他のケガでお困りの方は、一度、当院にご相談ください。

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

ののみや接骨院公式ホームページはこちらをクリック⇓