このごろ、スマホやタブレット端末を操作する時間が増えていると思いますが、使用時間が長くなるほど、目がショボショボして乾いてくることを実感しませんか？
また、人によってはパソコンよりもスマホを見ている時間が多いという人もいるかとおもいます。
そうなってくると「目の疲れ」というものはパソコンとスマホではどのように違ってくるでしょうか？

パソコンとスマホ、どちらからもブルーライトの光は出ているので、目の疲れの原因にはなってきます。

しかし、スマホのほうが、軽量で手に取りやすいぶん、目と画面の距離がどうしても近くになってしまいます。
そして、スマホは電車に乗りながらでも使えるし、寝転んででも使えてしまう便利性があります。
そうすると、寝転んで目の前に持ち上げて操作すると肩が硬直する、イスに座っての操作でも、首をガクンと下に向けて悪い体勢になってしまうといった、目だけではなく、姿勢にも影響がでてきます。
さらにどこでも出来る利便性の良さの為、利用時間が極端に長くなる可能性があります。

そうなると、パソコンよりもスマホのほうが目にかかる負担は大きいかと思います。

でも仕事やプライベートには欠かせないスマホ。
これから使っていくためにも

☆まばたきを意識的にして、目の乾燥を防ぐ。

☆少し画面から目を遠ざける。

☆必ず定期的に休憩時間をいれる

これだけのことでも続けていくと、変化は必ずでてきます。

騙されたと思ってぜひやってみてください。

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