小田急相模原で口コミ1位ののみや接骨院 » カイロ | 小田急相模原で口コミ1位ののみや接骨院 http://nonomiya.in-website.com/wp 小田急相模原の整体・マッサージなら、ののみや接骨院。交通事故治療、酸素カプセルにも対応。 Fri, 11 Dec 2015 06:06:08 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.1.41 ストレートネックによって起こる症状（頭痛・めまい・自律神経・肩コリ） http://nonomiya.in-website.com/wp/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8d%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%ab%e3%82%88%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%b5%b7%e3%81%93%e3%82%8b%e7%97%87%e7%8a%b6%ef%bc%88%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%83%bb%e3%82%81 http://nonomiya.in-website.com/wp/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8d%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%ab%e3%82%88%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%b5%b7%e3%81%93%e3%82%8b%e7%97%87%e7%8a%b6%ef%bc%88%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%83%bb%e3%82%81#comments Thu, 15 Oct 2015 08:38:08 +0000 http://nonomiya-sekkotuin.com/?p=3873 皆さんは人間の首の骨がどのような形で弯曲しているか知っていますか？！

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この図を見てみると、首の骨は前方、前に弯曲をしているのが分かりますね。
頭の重さを支えるために、衝撃を吸収できるために前に弯曲しています。
首の骨は前に弯曲、背中の骨は後ろに弯曲、そして腰の骨はまた前に弯曲をしてバランスをとっているのが、理想の人間の骨格です。



しかし、ストレートネックというのは
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このように、首の骨の弯曲がまったくなく、真っ直ぐな状態のことをストレートネックといいます。

見た感じ真っ直ぐな骨も一見綺麗に見えますが（笑）
しかし、これだと身体のあらゆる所に負担がかかってくるのです‥‥‥

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首は、頭の重さを支えるために前に弯曲をしてると言いましたが、これが骨が真っ直ぐになってしまうと、頭の重さがダイレクトに肩や背骨にかかってきます。


頭の重さは体重の約10分の1と言われていて、例えば体重60キロの人なら頭の重さは6キロになります。



それがずっと肩や首にかかるとなれば‥‥めちゃめちゃしんどいですよね。


そりゃ肩コリにもなっちゃいます。



そして首には体全体にいく神経や血管などが通っています。

首の骨は7個ありますが、その中でも4番目の骨は「死の4番」と言われていて、この骨を追ってしまって神経を傷つけてしまうと、首から下から動かなくなり、完全に麻痺になってしまうという危ない場所も首にあります。



その大切な首に負担がずっとかかっているとなると、言わなくても分かりますよね。。。

それはそれは色々な症状がでてきます。


・頭痛
・めまい
・自律神経が乱れる
・内臓の調子が悪くなる
・不眠症
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体全体にあらゆる症状が出てしまうのです‥‥

だから！
首がまっすぐなだけで何騒いでるの？！と思わずに考えてみてください。



今は平気かもしれませんが、年齢を重ねていったときに色々な症状が出てきてしまうかもしれません。

長年の積み重ねで出た痛みや症状というのは、みなさんもお分かりの通り、すぐに改善するというのがとてもとてもむづかしいです。


だからこそ！！
少しでも気になっている今、治療・改善が大切なのです。

現在は、子供のあいだでもストレートネックは増えてきています。

 

頭痛がする、めまいがする、などなどの症状が出て困っている方。
原因はもしかしたらストレートネックにあるかもしれませんよ。
ぜひ一度、ののみや接骨院にご相談ください。

 

【 動画解説編 】

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言
私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

 

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お腹猫背について

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お腹猫背聞くと

「猫背って背中が丸まるものじゃないの？」

と思うでしょう。


でも、お腹猫背ってあるんです。

 

お腹猫背とは、お腹側に腰が反りすぎて、お腹が前に突き出ている状態のことです。


見た目、お腹がぽっこりと出ている感じですね。

男性なら筋肉量が少なく腹筋が弱い人、女性ならハイヒールをはくことが多いビジネスウーマン等によく見られます。

 

このお腹猫背になってしまうと、体にはどのような影響が出るのかというと・・・

ずばり！！！

「腰痛」です。

 


人間の背骨は１本の棒のように真っ直ぐというわけではなく、衝撃吸収や姿勢を保ちやすくするために、首・背中・腰とゆるやかなカーブを描きながら存在しています。


腰の部分のカーブは、正常であれば、前側（お腹）にゆるやかな自然なカーブを描いているのですが、これがお腹猫背になってしまうと、カーブの角度がつきすぎて、腰が反りやすい状況になってしまいます。



腰が反っていると、お腹がぽっこり出ているように見えますよね。。。


お腹が前に出て腰が反った状態で生活を続けると・・・それは腰に負担がかかるのは当たり前ですね。

ひどい人だと、そこから腰椎椎間板ヘルニアになったりすることも・・・


他にも腰痛以外に、内臓疾患（胃・腸・腎臓等）にも影響が出てくることもあります。

 

最近下っ腹が出てきたかな・・・と思っているあなた！

何だか体調が悪いな・・・と思っているあなた！！

それってもしかしたら「お腹猫背」のせいかもしれませんよ？！

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良いことが１つもないこのお腹猫背・・・


どうしたらいいのか悩んでいるあなた！！
そんな憎きお腹猫背も、しっかりと治療・ケアをしていけば改善ができるのです！！


あなたが本来持っているしなやかな関節・筋肉・体の動きを治療で引き出し、そして生活環境を少し整えてあげるだけで、実はお腹猫背って改善することができるんですよ。



あなたがいままで悩んでいた頭痛や肩こり、内臓の不調はもしかしたらこの「お腹猫背」からきているのかもしれませんよ。

 

 

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

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治療の流れ

１．受付

来院したら、まず受付で問診表を受け取り、記入をお願いします。
全て記入しきれなくても、問診時に先生に言っていただいても良いです。
２．問診
痛み・悩みのきっかけや、現在に至るまでの 経緯をお聞きし、様々な整形学的検査にて原因を探っていきます。
３．検査
痛み・悩みの原因を触診や医療機器を使用し検査します。 症状によりレントゲン・ＭＲＩなどさらに詳しい検査等が必要な際は、提携先医院へ紹介します。
４．治療方針の説明
痛み・悩みの原因を説明し、現在の症状に対してどのような治療が最適か、また治療の流れについて説明します。
保険治療と自費治療についても説明しますので、自費治療の受診は、任意で選択可能です。
５．電気治療 ※保険治療
患部の筋肉の緊張を緩めたり、血流やリンパの流れを改善する目的で干渉波、低周波、超音波、微弱電流などの器機で治療します。
６．マッサージ ※保険治療
あなたの症状に合わせて筋肉の緊張を取り除くマッサージをしていきます。
ののみや接骨院では、「モーターポイント」と呼ばれる副交感神経を優位にさせるツボを刺激し、筋肉全体を緩めていく「モーターポイントマニュピレーション」という医療マッサージを取りいれています。
７．背骨骨盤矯正 ※自費治療（受診は任意で選択できます。）
早期回復をはかるため、症状に応じて矯正治療を取りいれています。背骨や骨盤の歪みや関節の固さのある場合、それらの滑らかな動きを取り戻す事で血液の流れやリンパの流れが促進され本来の自然治癒力がしっかり発揮されます。
また、歪みが取れると周囲の筋肉や神経に掛かっていた負担が取り除かれるため、１回の治療で痛みが劇的に改善される事も珍しくありません。
８．特殊電気治療 ※自費治療（受診は任意で選択できます。）
高周波ＥＭＳという特殊な電気で、マッサージではとても触れる事の出来ない深い場所の筋肉(インナーマッスル)を緩めたり、神経のポイントに刺激を入れて痛みを緩和していきます。インナーマッスルがゆるむ事で体はかなり楽になります。
９．術後の確認・説明
施術後の痛みや動きの確認をし、日常で気を付けて頂きたい事や筋トレ、ストレッチなどを説明し、次回の治療のお話をします。


もし困っているなら一度ぜひご相談ください。

もう一度自分の姿勢を見つめ直して、綺麗な姿勢、元気な体を手に入れましょう！！

 

治療の流れ

１．受付

来院したら、まず受付で問診表を受け取り、記入をお願いします。
全て記入しきれなくても、問診時に先生に言っていただいても良いです。
２．問診
痛み・悩みのきっかけや、現在に至るまでの 経緯をお聞きし、様々な整形学的検査にて原因を探っていきます。
３．検査
痛み・悩みの原因を触診や医療機器を使用し検査します。 症状によりレントゲン・ＭＲＩなどさらに詳しい検査等が必要な際は、提携先医院へ紹介します。
４．治療方針の説明
痛み・悩みの原因を説明し、現在の症状に対してどのような治療が最適か、また治療の流れについて説明します。
保険治療と自費治療についても説明しますので、自費治療の受診は、任意で選択可能です。
５．電気治療 ※保険治療
患部の筋肉の緊張を緩めたり、血流やリンパの流れを改善する目的で干渉波、低周波、超音波、微弱電流などの器機で治療します。
６．マッサージ ※保険治療
あなたの症状に合わせて筋肉の緊張を取り除くマッサージをしていきます。
ののみや接骨院では、「モーターポイント」と呼ばれる副交感神経を優位にさせるツボを刺激し、筋肉全体を緩めていく「モーターポイントマニュピレーション」という医療マッサージを取りいれています。
７．背骨骨盤矯正 ※自費治療（受診は任意で選択できます。）
早期回復をはかるため、症状に応じて矯正治療を取りいれています。背骨や骨盤の歪みや関節の固さのある場合、それらの滑らかな動きを取り戻す事で血液の流れやリンパの流れが促進され本来の自然治癒力がしっかり発揮されます。
また、歪みが取れると周囲の筋肉や神経に掛かっていた負担が取り除かれるため、１回の治療で痛みが劇的に改善される事も珍しくありません。
８．特殊電気治療 ※自費治療（受診は任意で選択できます。）
高周波ＥＭＳという特殊な電気で、マッサージではとても触れる事の出来ない深い場所の筋肉(インナーマッスル)を緩めたり、神経のポイントに刺激を入れて痛みを緩和していきます。インナーマッスルがゆるむ事で体はかなり楽になります。
９．術後の確認・説明
施術後の痛みや動きの確認をし、日常で気を付けて頂きたい事や筋トレ、ストレッチなどを説明し、次回の治療のお話をします。

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自分の姿勢が

綺麗だなぁ〜

ピンと背筋が伸びて格好良いなぁ〜



って思った人は少ないかと思います。。。

IMG_6362.JPG

人間、見た目でその人の年齢が決まると言っても過言ではありません。
その見た目も、髪の毛や肌や身だしなみなどたくさんありますが、その中に「姿勢」も入ってくるのです。

ではその見た目に大切な「姿勢」はどこで決まるかと言うと、それは‥‥‥



「骨盤の傾き」により決まるのです！！

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上の図の左側が、骨盤が前に倒れている状態、いわゆる骨盤前傾姿勢です。
そして右側が、骨盤が後ろに倒れている状態、骨盤後傾姿勢です。

どっちの姿勢も見た目はかっこ悪いですよね。


骨盤が前傾している状態だと、見た目は反り腰になってしまい、もちろんそのせいで


・腰痛
・下腹がポッコリ出やすくなる
・垂れ尻になる


といった悪影響がでます‥‥


特に女性は、この骨盤が前傾している方が多いです。


あと前傾している人の筋肉は、太ももの前側の筋肉とお腹の筋肉が固くなっている可能性があります。
前傾の方は、まず自分で筋肉を触ってみてください。





骨盤が後傾している状態だと


・猫背
・膝の痛み
・下半身の代謝が悪化


と、これまた体には悪影響になってしまいます。
後傾は男性に多いですね。

体を前屈させて、手が床につかない人！！
体が硬いだけでなく、骨盤が後傾しているせいで動きが悪いかもしれませんよ。
そして骨盤が後傾している方は、太ももの裏側の筋肉とお尻の筋肉が硬くなっている可能性があります。
後傾している方もぜひ、ご自分の筋肉をさわって確かめてみてください。

この骨盤の前傾・後傾は座っているときにも見られます。

image

私、この座り方してるかも‥‥
心当たりがある方、多数だと思います。


今は見た目だけの問題で済んでいるかもしれませんが、これがどんどん年月を重ねるに連れて、腰が痛くなったり首が痛くなったり頭痛がでやすくなったり‥‥と、他の部分にも影響がでてくるかもしれません。


でもご安心を。

しっかり治療をして、そして体を良い方向へ持っていくことで、骨盤の動きも出るので、骨盤を正しい位置にもっていけます。

image

骨盤の歪みは気づかない人が多いです。
普段、腰が痛い、首が痛いと言っている人はもしかしたら、骨盤の歪みからきている可能性もあるので、気になっている方はぜひ一度、ご来院してみてください。

 

ブログを動画でさらに詳しく解説しています⇓

 

座り方の工夫もアップしておきました(*^_^*)

 

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

 

 

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ズバリ！！


「骨盤底筋」です。

女性なら一度は必ず耳にしている言葉でしょう。



聞いたことはあるけど、どんなものか分からない人のために骨盤底筋についてお話をします。


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上の図のように骨盤底筋とは、女性の子宮や膀胱といった臓器を、骨盤の底でハンモックのようにして支える筋肉のことで、臓器を支えるだけでなく、尿道、肛門、膣などを締める働きももっています。
そして骨盤底筋は1つだけではなく、何種類かの筋肉と靭帯が集まってできているので「骨盤底筋群」とも呼ばれたりします。


この筋肉は残念なことに‥‥筋肉がゆえに、体の他の筋肉と同様に何もしないと衰えていきます。

加齢や出産、運動不足などが原因で衰えてしまうのです。
本当に残念ですが。。。

骨盤底筋が衰えるとどうなるのか？というと

・お尻が垂れる
・猫背
・不妊
・ポッコリと下腹が出る
・尿漏れ
・便秘
・痩せにくくなる

こんなにたくさんの症状が体に出てくるのです！



恐るべし‥‥骨盤底筋。
侮れませんね。



骨盤底筋は鍛えることにより、女性の下半身のトラブルを改善できると医学的にも証明されているので、ぜひ女性はこの骨盤底筋を鍛えたほうがいいんですよ！！！



でもお腹の中にある筋肉をどうやって鍛えたらいいのか考えると、ちょーっと悩みますよね。


ちゃんと簡単に出来る体操を用意してます！


骨盤底筋の体操

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この体操は本当に簡単です。


・肛門を締めるような感じでお尻に集中をします。
・なるべく思い切り、これ以上力が入らないというとこまでギュッと　締めていきます。
・最初は慣れていないので、少ない秒数でやっていき、慣れてきたら　少しずつその締める時間を長くして負荷をかけていきましょう。

ものの何秒で出来るこの体操。
これを繰り返しやることで、女性特有の悩みが解決できるならやるしかないですね！！



そしてこの体操は簡単、かつ場所を選ばないというのも特徴的です。

お尻に力を入れるだけなら、立っている状態はもちろん、寝ていても座っていてもできるので、例えば電車を待っている時や信号待ちのときにでも簡単に出来ます。



なので、1日に何回やると決めるよりかは、気がついたらどんどんやるという形がいいと思います。

image

筋肉は鍛えて悪いことはありませんので、これを機に骨盤底筋トレーニングをやるようにしてみませんか？


おすすめしますよ〜

 

ブログを動画でさらに詳しく解説⇓

 

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

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普段の生活の中で

・靴の減り方が左右で差がある
・立ってるときに片足重心が当たり前になっている
・足の長さに差がある
・歩きづらい、または走りづらい
・（女性の方で）スカートをはいているとチャックの位置がズレる


などなどのことを体験したことありますか？

image

上の項目以外にも、普段こんな格好になる方っていませんか？



もしこれらの項目に当てはまる方がいるのなら、それは‥ズバリ！！骨盤が歪んでいます！！
えーー！！っと驚く方もいれば、薄々に気がついている方もいらっしゃったと思います。



骨盤の歪みとはどちらかといえば女性に多く、、産後に歪んでしまうというイメージを持ってしまいますが、男性でも歪む方はいらっしゃいますし、あらゆる年代の方で見られる歪みです。


ここで1つ骨盤についてのうんちく（？）をお話します。

骨盤というのは、実は男性と女性では形が違うんです！

image

並べて見てみるとわかりますが、男性に比べて女性の方が骨盤が横に幅広いですね
そして、中心部になる空洞となってる部分もやはり女性の方が大きく見えます。

これは、女性が妊娠・出産をするので、お腹の赤ちゃんをしっかり守るためにこのような形になっているのです。


この妊娠・出産のために、女性の股関節の動きはとても柔軟なのですが、男性に比べて筋肉量は劣ってしまうため、骨盤はズレやすくなってしまいます。


男性よりも女性の方が骨盤が痛む、ズレやすいといったのはこのせいなのです。


さて、この歪んでしまった骨盤はどのようにしたらいいのか悩みますね。
でもちゃんとこの骨盤の歪みは治せます！


よく痛みや歪みが気になり、骨盤ベルトをつけている女性をお見かけします。
産後の女性は特にこの骨盤ベルトを沢山の方々が愛用しているのではないでしょうか？

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もちろん、そうして自分で体のことを意識しているのは大切なことですが、骨盤ベルトだけだとこの骨盤の歪みを治すのは困難です。



しっかり根本からの治療をして、そしてその方の生活習慣を見直さないことには治ることはむづかしいのです。


骨盤ベルトをしているが、足を組んで長時間座っていたり、立ち方を片足重心でいたりと、せっかくベルトで歪まないように気をつけているのに、普段の姿勢が悪ければ意味がなくなってしまいます。



この骨盤の歪みをほったらかしにしておくと、腰や肩や首にまで痛みが出る場合があります。
実際に、肩こりの原因が骨盤の歪みからきている方もうちの院では沢山いらっしゃいます。


まずは自分の骨盤の歪みをチェックして、そして歪んでいるのなら今のうちにしっかり根本からの治療をしていきましょう！！

 

 

ブログを動画でさらに詳しく解説⇓

 

 

玉井プロフ

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

 

 

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