肩コリに効く薬ってあるの？！

つらーーい肩コリ‥‥‥



どうにかしたい！って思って病院に行くと、お医者さんから

「血流を良くするお薬を出しましょう」
こう言われた方はいらっしゃるのでは？！


はて？！
血流が良くなる薬ってなんだろう？？


病院でよく出されるのは「メチコバール」という、ビタミンB12のお薬です。

このメチコバールは、固くなった筋肉をほぐし、患部の痛みを和らげる効果があるとされていて、病院で処方される一般的な薬として有名です。

肩コリを緩和させる薬として重宝にされていますが、気をつけてほしいことがあります。


それは、肩コリを緩和させるために服用しているのにも関わらず、服用を続けることで肩コリを悪化させてしまう可能性があります。

前のブログ「頭痛が続くとき、頭痛薬っていいの？」でお話をしましたが、薬物を過剰に摂取することで、痛みに対する感受性が高まり、余計に痛みを感じやすくなるのです

どんなに良い薬でも、過剰摂取はダメです！！

肩コリになるのにはちゃんと原因があるのです！


デスクワーク中、ずっと座りっぱなしじゃありませんか？

座ってるときの姿勢は悪くありませんか？

最近運動不足じゃないですか？

こういったことが積み重なって肩コリにつながるのです。
でも良い方向に考えれば、これらのことを改善していけば肩コリも治るのです！！



薬もいいですが、根本の改善がまず1番大切です！
ちゃんと肩こりを治したいあなた！
ぜひ一度、ののみや接骨院にご相談ください。

ののみや接骨院公式ホームページはこちらをクリック⇓

これで肩コリなんて怖くない！肩コリ改善体操！！

日本人は肩コリの人が本当に多いです。

何十年も肩コリで悩まれてる方もたくさんいます。

そんな毎日辛い思いをしている人達のために、肩コリ解消！改善！の体操を教えます。


その名も‥‥‥

「九軸回旋法」

と言います！！

やることは簡単なのですが、ちょっと回数が多いので慣れるまで大変ですが、これを続けることで改善できるので、ぜひ覚えてやっていきましょう！


まずは座った状態で行います。

そしてこのまま首を左右に2回ずつ回していくのですが、ここで気をつけてほしいことがあります！

首を左右に回すとき、必ず「軸」を意識してほしいのです。


この軸がぶれてしまうと、せっかくの効果が半減してしまうので気をつけてください。

このように軸を意識して、そして自分が出来る範囲でやりましょう。

無理してやるものではありません。


この動きが基本となり、9つの方向で同じように、軸を意識して左右に2回ずつ首を回していきます。

右斜め後ろ方向で回旋。

左斜め後ろ方向で回旋。

右斜め下方向で回旋。


頭を後ろに倒して
①左斜め後ろ
②真ん中後ろ
③右斜め後ろ


頭の位置を真ん中に戻して
④左真横
⑤真ん中
⑥右真横


頭を前に倒して
⑦右斜め下
⑧真下
⑨左斜め下


合計、9つの方向で首を回す動きをやりましょう。


これを日常生活で、できるだけ回数を重ねてやってください。
そうすると、首から繋がっている筋肉がほぐれ、肩の筋肉もほぐれて肩コリ改善になります。


動画を見られる方は、下の動画も参考にして下さいね！

記事：玉井なつき【ののみや接骨院 副院長】

■スポーツ歴

• 柔道（１５年）
• 柔術（現役）

■患者様に一言 私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

• 朝起きた時に首や腰が痛い
• デスクワークで肩こりから頭痛がする
• 骨盤の歪みが気になる
• いろんな病院や整体院に行ったけど良くならない
• ヘルニアと診断された
• スレートネックと病院で言われた
• 交通事故でムチウチした

なぜ上記のような症状で悩んでいる方にピッタリなのか！？

なぜなら、ののみや接骨院では症状の原因をしっかり特定して、それに合わせて様々な手技で施術することができるからです。
例えば、他店で施術を受けた際に、「終わった後は楽に感じるがすぐ元に戻る」 という経験をされたことはありませんか？
それは、首・肩こり・頭痛の原因を特定して施術を行っていないからですが、ののみや接骨院では、しっかりと検査に時間を取り、原因を特定してから施術を行いますのですぐに元に戻るような事はありません。

また、当院ではマッサージやその場だけ良ければという慰安的な施術は一切行いません。
筋肉や背骨にアプローチし、更に日本古来の即効性のある治療術を用いて痛みを感じず辛い症状をしっかり改善していきます！
トータルケアサポートののみや接骨院の施術をあなた自身で体験してください！

 

患者さんの感想

※個人の感想で、効果を保障するものではありません。

山本和歌子さん
「ママさんバレーでカラダがボロボロ！」

山本和歌子さん
実際の施術動画『腰・ヒザ編』
実際の施術動画『首・肩編』はこちら

長沼賛詠子さん
「首、軽～い!?」

野本隆宏さん
「頭痛がなくなった・・・・・!!」

「職場の人や、ママさんバレー仲間に勧めてます！」

西村弥生さん
首は360°見渡せる感じ 交通事故で通院！バキバキ、コチコチで首、腰に痛み。
治療後、首は360°見渡せる感じ！腰は楽で歩けるように。
職場の人や、ママさんバレー仲間に勧めてます！

「治療を受けたら歩くのも楽になりました（ミラクル(@_@)） 」

高村麻生さん
歩くのもやっとだった・・・ 交通事故で通院してました。
一人では歩くのもやっとだったのに、治療を受けたら歩くのも楽になりました（ミラクル(@_@)） 交通事故やギックリ腰、産後に首がバキバキにこった人にもオススメ。

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保険診療(1週間以内のケガにのみ対応)

※電気治療のみになります。
※3患部以上は200円プラスとなります。

【整体治療】保険診療代にプラスになります。

※当院独自の整体治療で歪みを整え回復を早めます。
※70歳以上の患者さまは半額となります。

自費診療（慢性的な痛み、歪み、頭痛、コリ等）

※6回チケットは1回1回支払うより7,000円割引。
※12回チケットは16,000円割引。
※24回チケットは35,000円割引。

地図

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> より大きな地図案内を表示する(別ウィンドウを開きます)

【住所】
神奈川県相模原市松が枝町16-10-102
(小田急相模原駅南口より徒歩3分　駐車場も有ります)

【電話番号】
042-741-1735
※道がわからない時はご連絡ください。

【駐車場】
イトーヨーカドー第2駐車場で郵便局側になります。
第1駐車場ではサービス券が出せません。
※駐車料金、1時間分のサービス券となります。

院長挨拶

スタッフ紹介

院長　野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

■資格及び認定

• 柔道整復師免許（国家資格）
• 整体師
• 痩身医学協会認定
• フットケア修了
• 足部バイオメカニクス認定
• Ｄｒ．Chris認定書
• 健康管理士一般指導員
• 認知症ケア管理指導士
• ech4認定書
• 食養リーダー認定
• ナチュラルハイジーン修了
• 食アドバイザー認定
• 応急手当普及員認定
• 中等学校教論
• 高等学校教論

■プロフィール

• 兵庫県出身
• 日本体育大学（体操競技部）
• 日体柔整専門学校
• 成功の9ステップ

■趣味

• ウェイクボード（最近、行けてないので残念！）
• クライミング
• 釣り

■患者様に一言
幼少期より体操競技をしていて、ケガしては接骨院のお世話になっていて、もともと身体のことには興味を持っていました。
日体大の時にオリンピックに帯同するナショナルトレーナーの方に声をかけて頂き柔道整復師として治療家の道に進むことになりました。
その後、ナショナルトレーナーの治療院で修業させて頂き技術を磨きました。トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ！ありがとう！」の笑顔が見れるようにがんばります！

玉井 なつき (たまい なつき)

■資格及び認定

• 柔道整復師免許（国家資格）
• 整体師
• 健康予防管理士
• 中学校教論一種免許
• 高等学校教論一種免許
• 柔道２段

■プロフィール

• 沖縄県那覇市出身（国際通りのすぐ近くです）
• 横浜市立緑が丘中学校
• 天理大学体育学部
• 神奈川柔整専門学校

■血液型

• 自由気ままなＢ型

■趣味

• スポーツ観戦（なんでも）
• 読書（東野圭吾、石田衣良、その他いろいろ）

■スポーツ歴

• 柔道（１５年）
• ボクシング（少々）

■好きな動物

• 犬、コアラ

■患者様に一言
私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。
そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

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治療の流れ

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正解は②ネックレスでした！！

えぇ〜！！なんで？！ってなった人もいるかと思いますので、説明していきます。

皆さんはネックレスをお洒落として普段から身につけられてるかと思います。


確かにお洒落だからずっとしていたいのですが‥‥‥

それが肩や首に負担をかけているのです。


ネックレスなんてたかが何グラムなのですが、それが四六時中首にぶら下がっていると、首に負担がかかってきます。

実際、肩コリの人でネックレスをつけている人はとても多いです。



また‥‥‥

肩こり予防で、磁気の入ったネックレスをつけている人もいますが‥‥‥
これも逆効果になることがあります。
同じくネックレスが首にかかり負担がかかり、肩コリを余計に悪化させてしまうのです。

ネックレスは絶対にだめ！とは言いません。
ただ、つける日とつけない日、またはつける時間とつけない時間のようにON・OFFをしっかりしましょう！！

そうすることで肩コリの具合も変わってきますよ〜
ぜひお試しください！！

【 動画での解説はこちら 】

肩こりの楽になる体操を動画で解説していますので、肩こりの方は是非試して下さいね～！

記事：玉井なつき【ののみや接骨院 副院長】

■スポーツ歴

• 柔道（１５年）
• 柔術（現役）

■患者様に一言 私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

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そんな困っている、諦めてるあなたに朗報ですっ！！

肩コリって治せるんですよ！！！

もちろん治療をしていき、しっかりと身体のバランスを整えていくことで、肩コリは改善していきますが‥‥‥
でもそれだけじゃ足りないんです！

治療+あなた自身の生活習慣を見直していかなければならないんです。

普段の生活を思い返してみてください。

・仕事中はトイレなど行かずにずっと座りっぱなし。
・運動らしい運動をまったくしていない。
・パソコンで長時間のネットサーフィン。
・忙しくてストレスがたまりまくり。

当てはまる人いますよね？？
これらの行動1つ1つが重なって、あなたの肩コリの原因になっているんです！！

なので、これらの生活習慣を変えていないと、いくら治療をたくさんさしても肩コリは改善されません。

「生活習慣を変える=大変」

って思ってしまいますが、全然大変じゃないんですよ、これが！

長時間座ることが多い人は、時間を決めて、トイレに行くとかお茶を飲みに行などをする。
運動をしていない人は、肩こりに関係する筋肉や骨のストレッチをしてあげる。

などなど、やってみたら意外と簡単に出来るものばかりです。

肩コリで一生悩むよりも、治療+自分で改善をして肩コリとさよならするほうが絶対に良いので！


ぜひ一度、ご自分の生活習慣をしたりみてください。

お手軽な体操を動画で紹介します！これも効果ありありですよ～(^^)/

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

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高め？

低め？

それとも枕は使わない？

色々な人がいて賛否両論だと思いますが、今回は枕について考えてみましょう！！！

（このワンちゃん、気持ち良さそうに寝ていますね。。。）


枕が自分の身体の形、首の形で合えば、このワンちゃんのようにぐっすりスヤスヤ眠れます。
朝起きた時も、気分爽快、清々しい気持ちで起きれるのですが、困ったことに大体の人は枕が自分の身体に合わずに寝ているんですよね‥‥


まずは枕の高さですが、ずばり！！
ストレートネックの人ほど高さがある枕で寝てはいけません！！！


なぜって？！


それは、ストレートネックの人は首の骨の形が前方に弯曲しているわけでなく、ほぼ真っ直ぐの状態に近くなっています。

そんな首に高さがある枕を使ってしまうと‥‥‥

この図のように負担がかかってしまいます。



かと言って、低すぎる枕を使っても、これも図を見て欲しいのですが、低すぎるがために首に無理やり弯曲ができてしまい負担がかかってしまいます。

あと、よくテンピュールの枕を使っていますという方はもいますが、テンピュール仕様の枕だと




これもまた無理やり首の骨にカーブを出そうとした形で寝ることになるので、負担がかかります。

高いのもダメ！
低いのもダメ！
テンピュールもダメ！

じゃあどんな枕がいいのか？！って言いますと‥‥


簡単に言いますと「自分の首の形にあった枕」にしたらいいのです。

それはどうやったら作れるかいうと、毛布を使って作ります！

どこの家庭にでもある毛布（できるなら厚めの方が良い）を使うのですが、これでまず斜面を作っていきます。

そして頭が斜面の高い位置にくるようにして寝れば出来上がりです。



誰でも簡単に出来る枕ですが、作って寝てみるとフィット感があり、とてもリラックスすることができます。

動画で作り方も公開しているので、参考にして下さいね－！

この記事を読まれた方は、合わせて次の記事もご覧になって下さい。

ストレートネックによって起こる症状（頭痛・めまい・自律神経・肩コリ）

肩コリって治せるんですよ！！！

身近に潜む肩コリの原因（ネックレス編）

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言

私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

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この図を見てみると、首の骨は前方、前に弯曲をしているのが分かりますね。
頭の重さを支えるために、衝撃を吸収できるために前に弯曲しています。
首の骨は前に弯曲、背中の骨は後ろに弯曲、そして腰の骨はまた前に弯曲をしてバランスをとっているのが、理想の人間の骨格です。



しかし、ストレートネックというのは


このように、首の骨の弯曲がまったくなく、真っ直ぐな状態のことをストレートネックといいます。

見た感じ真っ直ぐな骨も一見綺麗に見えますが（笑）
しかし、これだと身体のあらゆる所に負担がかかってくるのです‥‥‥

首は、頭の重さを支えるために前に弯曲をしてると言いましたが、これが骨が真っ直ぐになってしまうと、頭の重さがダイレクトに肩や背骨にかかってきます。

頭の重さは体重の約10分の1と言われていて、例えば体重60キロの人なら頭の重さは6キロになります。



それがずっと肩や首にかかるとなれば‥‥めちゃめちゃしんどいですよね。


そりゃ肩コリにもなっちゃいます。



そして首には体全体にいく神経や血管などが通っています。

首の骨は7個ありますが、その中でも4番目の骨は「死の4番」と言われていて、この骨を追ってしまって神経を傷つけてしまうと、首から下から動かなくなり、完全に麻痺になってしまうという危ない場所も首にあります。



その大切な首に負担がずっとかかっているとなると、言わなくても分かりますよね。。。

それはそれは色々な症状がでてきます。


・頭痛
・めまい
・自律神経が乱れる
・内臓の調子が悪くなる
・不眠症

体全体にあらゆる症状が出てしまうのです‥‥

だから！
首がまっすぐなだけで何騒いでるの？！と思わずに考えてみてください。

今は平気かもしれませんが、年齢を重ねていったときに色々な症状が出てきてしまうかもしれません。

長年の積み重ねで出た痛みや症状というのは、みなさんもお分かりの通り、すぐに改善するというのがとてもとてもむづかしいです。

だからこそ！！
少しでも気になっている今、治療・改善が大切なのです。

現在は、子供のあいだでもストレートネックは増えてきています。

頭痛がする、めまいがする、などなどの症状が出て困っている方。
原因はもしかしたらストレートネックにあるかもしれませんよ。
ぜひ一度、ののみや接骨院にご相談ください。

【 動画解説編 】

記事：玉井なつき【ののみや接骨院副院長】

■患者様に一言
私は小さいころから柔道をしていて、他にも色々なスポーツに接する機会が沢山あり、ケガして悩んでいる人達の姿を沢山見てきました。私自身もケガしたことがあります。 そういったケガでの悩みや不安をふきとばして、１日でも早く笑顔になれるように一生懸命頑張りますので、他にも何か気になること「どういう風に運動をしたほうがいい？」「ストレッチのやり方は？」等々、何か疑問があればいつでも聞いてください!!

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